Ukemeny/innkjøpsliste

[Gjest Betterme]

Kjenner angsten setter seg inn allerede og jeg har så vidt begynt.

Finnes det noen ferdige menyplaner for en og en uke av gangen, man kan bruke i begynnelsen?

Jeg synes det er litt overveldende å sette seg inn i alt informasjon, og tungvint å måtte hente en og en oppskrift. Det hadde vært noe lettere å velge seg en ukesplan med oppskrifter for hvert måltid, og gjerne en innkjøpsliste til en ukes mathandling. Eventuelt et program/app som gjør jobben???

[Gjest Sprekere]

Kjenner angsten setter seg inn allerede og jeg har så vidt begynt.

Finnes det noen ferdige menyplaner for en og en uke av gangen, man kan bruke i begynnelsen?

Jeg synes det er litt overveldende å sette seg inn i alt informasjon, og tungvint å måtte hente en og en oppskrift. Det hadde vært noe lettere å velge seg en ukesplan med oppskrifter for hvert måltid, og gjerne en innkjøpsliste til en ukes mathandling. Eventuelt et program/app som gjør jobben???

 

Hei!

Jeg vet ikke om det ligger noen ukesmeny her inne, men jeg fant denne: http://www.melk.no/helse-og-livsstil/kosthold-vekt-og-trening/dagsmeny-for-kvinner-1600-kcal/ Ble anbefalt melk.no på sykehuset, som god menyhjelp ift vektnedgang/ livsstilsendring.

Jeg vet ikke hvor mye du trenger; 1600 eller mer, evt mindre kcal, men menyene inneholder ialle fall gode forslag og "normal" mat som er lett å få tak i. Lykke til :-)