Opp i vekt første uke?

[Smurfis]

1.1.17 startet jeg et nytt og bedre liv. Har spist ca 1200 kcal daglig, som jeg skal i følge planen. Og har trent fem dager. Likevel har jeg da gått opp? Jeg ble skuffet, jeg syns jeg har vært så flink så dette var kjipt.

[Gjest Tulla69]

Hei! Nei, dette skal jo ikke være mulig. Hvis du har veid maten og telt kcal riktig, skulle du definitivt ha gått ned noe på dette regimet.

 

Kan du ha fått i deg mye salt dagen før veiing slik at du har ekstra vann i kroppen - eller rett og slett være forstoppet? Hvis ikke, bør du nok sjekke om du har registrert inntaket riktig.

 

En annen problemstilling er om du satser på riktig inntak - jeg synes 1200 kcal høres lite ut med så mye trening. (Men jeg vet jo ikke hvor hardt du trener eller hvor tung du er i utgangspunktet.)

 

Spiser du for lite, kan kroppen gå i sparemodus, og da blir det vanskeligere både å gå ned og å holde vekta etterpå. Den effekten slår imidlertid ikke inn så tidlig som første uka, så det forklarer uansett ikke vektøkningen du har sett nå.

 

Lykke til med å finne svar på gåten, og håper du snart ser mer motiverende tall!