Komme i gang

[Aira]

Hei - jeg lurte på hvordan jeg skal klare å spise rett å slett mindre til måltidene, spesielt brødmåltidet om kvelden er en ekte utfordring. Har noen samme erfaring ?

[Gjest sigridrg]

Hei - jeg lurte på hvordan jeg skal klare å spise rett å slett mindre til måltidene, spesielt brødmåltidet om kvelden er en ekte utfordring. Har noen samme erfaring ?

 

For meg er det viktig å spise nok til de andre måltidene, og passe på at jeg får nok proteiner. Ofte overkompenserer man når man skal begynne på et kurs, og legger seg på et veldig lavt kalorimål, spiser veldig fettfattig og ofte lite proteinrikt. Nesten uansett hvor mye du veier og hvor mye du skal ned skal det være greit å spise seg mett på GR-mat er min erfaring, men det fordrer at man har spist nok (og jevnt!) i løpet av dagen, og at man har fått nok proteiner.