Jeg klarer ikke å spise nok

[finogfjong]

Jeg har meldt meg på kurs som starter i august. Men tenker å prøve meg litt selv før den tid. Jeg har holdt på i ca 2 uker og gått ned 1 kg - fornøgd med det. Men... jeg klarer ikke å spise nok. Bare i dag "mangler"jeg 400 kcal. Tips mottas gjerne

[Gjest PolarErMinVenn]

Hei

 

Nå vet ikke jeg hvor mye du burde spise, men noen enkle grep for å få flere kcalorier er å spise litt nøtter, avocado, litt fetere ost, unngå at alt er av lettprodukter. Seterrømme kan brukes. Det er ikke usunne alternativer, de er bare mer kcaloririke enn det vi blir anbefalt når vi skal ned i vekt, nettopp for å klare å MINSKE kaloriene. Håper det gav deg noe du kan bruke

 

Nå er det heller ikke farlig å ligge litt under det du "skal", tar en stund før kroppen går i"sparemodus", og det skjer lettere om du går sulten, og det må mer enn 400kcal under for at den slår inn med det første. Går du ikke sultem og det er mat du trives med, ja da har du kommet langt uavhengig om du treffer akuratt på klcal.

 

Lykke til