Gjest 80kg Skrevet Oktober 11, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 11, 2005 hei. da jeg gikk på grete fikk jeg høre at om du trener skal du spise litt ekstra.. men hvor mye? hvis jeg forbrenner 600 kcal på en time, skal jeg da spise 300 kcal extra? vanskelig dette... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Hildet Skrevet Oktober 11, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 11, 2005 Man kan jo alltid spise litt ekstra når man trener, veier ting litt opp på et vis. For min egendel har jeg fått kiloer sneket på fordi jeg har tenkt litt sånn og hatt et par år med livsendring. Om du ønsker å gå ned i vekt så vil ihvertfall ikke jeg personlig anbefale å øke mat inntaket fordi man trener-- vist du ikke trener svært mye da!! Mine tanker ihvertfall.. hei.da jeg gikk på grete fikk jeg høre at om du trener skal du spise litt ekstra.. men hvor mye? hvis jeg forbrenner 600 kcal på en time' date=' skal jeg da spise 300 kcal extra? vanskelig dette...[/quote'] Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest lilli Skrevet Oktober 11, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 11, 2005 Sånn jeg forstår det er det riktigere å heller legge opp til ett fast kaloriinntak hver dag. Grete roede har nå i det nyeste opplegget delt inn menyene etter hvor mye du forbruker hver dag ca, dette i forhold til ditt energibehov. Selv trener jeg tre- fire dager pr uke og ligger på ett kaloriinntak på ca 1600 pr. dag. om jeg trener eller ikke. Passer allikevel på å kanskje få i meg en ekstra banan rett etter treningen de dagene jeg trener. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå