Pilates

[Gjest Tistelen]

Hei alle dere som trener pilates!

 

Hva legger dere treninga under, yoga eller moderat styrketrening?

 

Trener forøvrig WINDSOR pilates og ikke den slappe som var med i iformbladet, windsor er en god del mer intensiv og tøffere mot kroppen.

[Gjest Korsa]

Jeg trener pilates på studio. Legger det inn under yoga. Spurte kurslederen, og hun anbefalte det

[Gjest Kreps69]

jeg legger begge to inn under yoga.den "slappe"bruker jeg som suplemang til 30 min gå tur og får litt poeng da og så(her skulle det vært smile tegn men det får jeg ikke til)

[Gjest Tistelen]

Mente vel egentlig ikke at iform pilatesen var slapp, men den er mye mer treig enn windsor, føler ikke jeg blir sliten i det hele tatt...

[Gjest Kreps69]

du har helt rett i at den iform pilatesen er slappere enn den andre.iform er 3 korte prog.og dvden w.pilates på 50 min.blir ikke svett og sliten men en har trimma og "leea"litt på seg.behaglig måte og trimme på syns jeg.

[Gjest Tistelen]

Jeg har 4 forskjellige windsor pilates, når jeg trener de korte windsor programmene har jeg begynt å bruke iform pilates til oppvarming, funker bra:-)

[Gjest Kreps69]

vi finner vår egen måte bruke den på,det er bra.som tidl.nevnt har jeg brukt iform dvden som tilleggstrim når jeg har gått korte turer i kulde,snø og vind.da blir det oppvarming først og så 30 min prog.

jeg lest her inne at en 30 min økt gir 0,9 trimpoeng men legger jeg den inn under yoga her gir det 0,6 poeng.jeg leste at en la det inn under moderat styrketrenig og da får man1,0 poeng for 30 min trening.hva legger du pilates under?

[Gjest Tistelen]

Trener jeg 20 min pilates legger jeg 5 min under styrketrening og 15 under yoga,

trener jeg 30 min pilates legger jeg 10 min under styrketrening og 20 under yoga osv.

 

Dette fordi noen øvelser er tunge og andre ikke, merker mye mer på magen og rumpe etter 20 min windsor pilates enn etter 20 min styrketrening på de samme punktene

[Gjest Kreps69]

ok.det var lurt og sant,det tar godt hvis man gjør det riktig.

[Gjest Goddag]

Sjekk ut http://www.dinkost.no der har de en artikkel om energiforbruk ved Pilates