Fordeling av kaloriene

[Gjest nilleper]

Jeg har kommet frem til at jeg skal følge meny 3, på 1900 kalorier. Er det noen som kan fortelle meg hvordan jeg skal fordele disse utover dagen? Har en tendens i bli mye rundt middagstider og ellers lite. Sliter også med å komme opp på 1900 kalorier, noen forslag til hvordan jeg skal klare det?

[Gjest cabosna]

Håper noen som kan dette litt bedre, kommer med en liten utredning. Har lagt meg på meny 2(1600 kcal), men ligger i grenselandet mellom meny 2 og 3.