trim og kcal per dag

[Gjest maipo]

Når jeg trener aerobic skal disse forbrente kaloriene legges til den daglige matinntaket? Skal ligge på 1600kcal per dag,skal jeg da ha 2000kcal når jeg trener aerobic?

[Gjest TauZa]

vet ikke helt hva du mener jeg. Men du skal ikke spise mer en dag. du skal prøve å ligge ca jamt, både i trening og i calori inntak. Så hvis du trener 2 gnager i uka skal du ikke nødvendigvis spise mer de to dagene men ligge på et generellt høyere inntak en hvis du ikke hadde trent i det hele.