hvordan holde trivselsvekten??

[Gjest søtekrølle]

Hei alle ivrige!!

 

Jeg begynner å nærme meg min trivselsvekt å nå luerer jeg veldi på hvordan man skal jobbe for å holde seg på trivselevekta???

 

Jeg går utifra at man sakte men sikkert begynner å spise litt mere,men er veldig usikker på hvordan dette foregår...

 

er det noen her som har deltatt på "hold vekten" kurs og vet hvordan det er lurt å gå fram??Eller kansje noen har noen tips som de selv har oppdaget uten å gå på kurs???

 

glad for svar, hilsen elin

[Gjest fru luna]

Gratulerer med å nÅ målene dine *blomster*

 

Det beste rådet jeg kan gi deg er å ta en titt på bloggen min (fru lunas blogg) - du kan sikkert lære mye av mine erfaringer som jeg deler i detalj i bloggen. Jeg økte langsomt etter rådene fra en norsk lege og slankeekspert ved Ullevål som også er med i VG's ekspertpanel. Som du ser har det gått veldig greit for meg å holde vekten - hemmeligheten er nok gradvis øking av kaloriene over flere måneder, mye fysisk aktivitet i dagliglivet og at jeg fortsetter med GR rådene (kalorifattig og næringstett mat fordelt på mange måltider) bare uten kaloriunderskudd.

 

 

Jeg vil også anbefale deg å skrive din egen blogg her inne - da får du alt samlet på ett sted - kaloriinntak, vekt og trim - og da er det lett for deg å se tendensene i din egen vektutvikling.

 

Men den største hemmeligheten er nok å være ærlig og å sette et intervall som er trivselsvekten - slik at en ikke får panikk dersom du går opp noen gram. Jeg har bestemt meg for bør først å ta affære dersom vekten går under eller over trivselsvekt grensene. For meg er er et 2 kg intervall naturlig - da holder jeg vekten der jeg vil og lar ikke mange kg snike seg på.

 

Lykke til.