Spise før trening?

[Gjest Tipp]

Jeg trives godt med å trene tidlig om morgenen, før jobb. Lurer imidlertid på: Når en ønsker å gå ned i vekt, lønner det seg da å spise litt før man trener? Eller er det mest effektivt å trene på tom mage for deretter å spise frokost?

 

Noen som vet?

[Gjest Iris]

For mange har det god effekt å trener på tom mage om morran, kommer dog litt ann på hva du trener. Er det moderat trening og under 1 time er det ok, ellers bør du ta noe lite som en yoghurt eller noe så du ikke smeller i bakken

 

Så forresten på slankekigen og de trente faktisk to timer før frokost sa de. Og da de nådde platå og hadde lite vektnedgang den ene uka så byttet de og spiste en god frokost for så å trene etterpå. Det funka jo superfint for de ved neste veiing igjen.

 

Kjenn på kroppen din du og hva den syns, men husk en GOD frokost rett etter trening og ikke bare noe småtteri

[tromsøjente]

hei

jeg bruker også å trene om morgenen, da pleier jeg å spise en liten youghurt før jeg drar på trening. det er fordi jeg er avnt med å spise når jeg står opp, og er sulten da. det er ikke noe særlig å trene på sulten mage,men det heter seg at man forbrenner mer ved å trene to timer etter måltidet...