Hvordan komme i gang ?

[Gjest margot]

Jeg er snart 50 år og kilone har sakte men sikkert blitt flere og flere, har ikke før "tenkt "på vekten.

Har en stygg uvane at jeg ikke spiser om morgen men har alltid lyst på noe om kvelden.

Gode tips til en som skal ned 8.6 kilo til mars 2007

 

Margot

[Gjest Kikkelione]

Hei Margot!

 

Jeg KAN ikke la være å komme med det mest opplagte tipset av dem alle; du må spise noe til frokost! :-D

 

Hvis du ikke er vant med å spise noe som helst, så får du kanskje begynne i det små, om du ikke klarer et fullt måltid. Hva med en frukt? En liten yoghurt?

 

Dernest er mitt stalltips å drikke mye vann, og så finne deg en tråd her i klubben som gir deg hjelp og støtte videre! Du har cirka 20 uker på deg til mars, så da har du fin anledning til å la dette gå rolig for seg.

[Gjest margot]

Hei Kikkelione

 

Godt noen sier at eg brø spise frokost selv om det er opplagt, takk skal du ha

[Gjest solrik]

ville bare anbefale deg å regne ut hvor mange kalorier du trenger pr dag.

 

formelen finner du hvis du bruker søkefunksjonen inne på de ulike forumene:)

 

ønsker deg lykke til!

[Gjest margot]

Godt tips å regne ut hvor mange kalorier en trenger, jeg er positivt overasket over at jeg kan spise mye sund mat, gler meg no til å komme i gang, ha ein super fin dag,

[Gjest margot]

Ønsker alle en flott dag ! !

[Gjest margot]

Jeg har i dag syklet på ergometersykkelen som har stått til "pynt" og hatt med en fin tur i naturen, fant litt kantarell.

Motivasjonen min er den gooode følesen det gir/er å spise sundt og kjenne at en blir i bedre form, skal se hvordan det går hver fredag, dette skal bli gøy, tror jeg ?? !!

[Gjest margot]

Har komme inn i en god stim med mye frukt og grønt og turgåing ,skal holde den stimen , ha ein superfin dag