etter trening..

[Gjest flora9]

Ligger på rundt 700 kcl etter trening, synes dere det var lite . Eller skal jeg bare ta det som en bonus?

[Gjest Nikki78]

Ligger på rundt 700 kcl etter trening' date=' synes dere det var lite . Eller skal jeg bare ta det som en bonus?[/quote']

 

Det høres veldig lite ut. Man skal vel helst ikke ligge under 1000 kcal? Da sies det at kroppen går på "sparebluss".

[Gjest nanny]

Det høres veldig lite ut. Man skal vel helst ikke ligge under 1000 kcal? Da sies det at kroppen går på "sparebluss".

 

De sier også at maks sparing er 800 kcal. Dvs. engergibehov pr. dag + kcal oppnådd på trim - inntak i kcal = Maks 800 kcal

 

Et eksempel:

Daglig energibehov 2 000 kcal + trim 400 kcal - inntak 1600 kcal = 800 kcal spart

 

Tror dette er viktig for å ha en stabil vektnedgang. Mulig at kroppen tåler en annen fordeling hvis du ser to dager i sammenheng, en med trim og en uten. Men som Nikki78 skriver, du bør ikke ligge under 1000 kcal i alle fall.