EN klementin

[Gjest annegro]

En klementin gir 20kcal... men om jeg spiser 3 klementiner en dag,dekkes vel ikke frukt behovet mitt???

[Gjest Moon]

Det samme tenker jeg på for jeg spiste en klementin igår + 2 andre frukt, men jeg dekket ikke fruktrasjonen min.. Det må jo være lov å spise 2 stk som en frukt...

[Gjest synøve]

Ja,man kan spise flere frukt,det er jo om og gjøre og komme seg opp til fruktrasjonen på 200 kcal hver dag.

[Gjest Saty]

Ingen som sier at dere bare kan spise 3 frukt pr dag, som Tutte sier så er jo målet å komme opp i 200 kalorier.

[Gjest annegro]

Ingen som sier at dere bare kan spise 3 frukt pr dag' date=' som Tutte sier så er jo målet å komme opp i 200 kalorier. [/quote']

 

 

Ok,så da regnes 3 klementiner for 60 kcal da.. uuuups;) hehe

 

Spise mer idag da;)

[Gjest gmh]

Ett tips til fruktspisingen er å spise variert. Skjær opp epler, pærer, banan, etc. etc. i mindre biter. Kanskje dere har frukt på jobben, ved å skjære opp spiser alle litt mer. Det samme kan man gjøre hjemme. Ta med gulrøtter, sukker-erter,

stangselleri og blomkål i bollen.

 

Frukt og grønt har forskjellig næringsinnhold, som vi trenger. Ikke minst antidoksianter og C-vitaminer.

 

Jeg spiser mer frukt på denne måten, enn ved å spise hele frukter.

[Gjest Mina]

Dette passer meg utmerket, for jeg spiser gjerne 4-5 klementiner i slengen