Hvilken meny skal jeg følge?

[Gjest Solensin]

Jeg registrert meg her i dag, og har lett og lett etter info om hvilken meny jeg skal følge på oppskriftene.

 

Kan noen av dere hjelpe meg?

 

Jeg ønsker å gå ned til 68 kg

Nå er jeg 165cm og 80kg.

Kommer nok til å trene 2-3 ganger i uken med stavgang.

Og hvis jeg får ånden over meg kan det hende at jeg melder meg inn på SATS - men det er jo bare såå dyrt....sukk!

[Gjest norge]

Hei eg følger meny nr 2 og kan inta 1600kcal dagleg, trur nok at du og kan liggje på meny 2 :-) har du kurs boka så går det enkelt ann å regne ut..

[Gjest miina]

Hei, jeg har omtrent det samme utgangspunktet som deg. Jeg er 162 høy, veier 77,4 kilo og skal ned i 65. Jeg begynte på internettkurs mandag, og stusset også over dette med meny Jeg fikk anbefalt 1600 kalorier per dag.

Men det hele er et spørsmål om trimpoeng. Jeg har tatt utgangspunkt i 10 per uke. Det du må se på er hvilket energibehov du har utfra hverdagsaktivitet, jeg har stillesittende kontorjobb, og hvor mye du trimmer. Du skal trekke 500 - 800 kalorier fra det daglige energibehovet for å gå ned i vekt. Er du usikker på utregningen, er det flere som har lagt den ut i linken mellom 10 og 20 kilo.

 

Lykke til! Snart er vårtøyet i butikkene...

 

Hilsen Miina

[Gjest Slappfisken]

Jeg er 163 cm, veier 68 kg, har 15-20 treningspoeng i uken og stillesittende jobb. Satser på 1700 kcal om dagen, altså meny2+.