Kalorier og trimpoeng

[Gjest Slappfisken]

Hei,

 

Jeg har aldri gått på Grete Roede-kurs, og kommer nok ikke til å melde meg på nå heller. Jeg klarer fint å gå ned på egenhånd, men sliter med å holde vekten, så det blir nok heller et "hold vekten"-kurs når jeg har nådd matchvekten.

 

Tidligere så har jeg satset på å spise mellom 1200-1500 kcal netto, dvs at trener jeg slik at jeg forbrenner 400 kcal en dag, så spiser jeg det i tillegg. Nå ser jeg at Grete Roede har begynnt med treningspoeng noe som forvirrer meg litt.

 

Jeg har denne uken spist i snitt 1650 kcal og fått 15 trimpoeng. Jeg har spist mer de dagene jeg har trent og mindre de andre dagene. Har trent en-to dager mindre enn jeg pleier, så jeg antar at jeg til vanlig vil ligge på 15-20 tp. Er det da riktig å spise i snitt 1650, eller bør jeg øke dette? Hvor mye bør jeg da spise hver dag?

 

Er 30 år, 162 cm høy og veier ca 72 kg. Skal ned 13 kg.