Gjest cathl Skrevet Januar 9, 2007 Rapporter Share Skrevet Januar 9, 2007 Hei! Noen som vet hvordan fordelingen av kaloriinntak pr. måltid bør være? Jeg har hørt den regelen som sier at man skal spise frokost som en konge, lunsj som en prins og middag som en fattig, og jeg skjønner jo selvsagt poenget, men skulle gjerne visst hvor mange kalorier man bør få i seg til frokost, lunsj og middag. Og hva med mellommåltidene? -Cathl Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Nedigjen Skrevet Januar 9, 2007 Rapporter Share Skrevet Januar 9, 2007 Jeg spiser ca 300 kcal til frokost og lunch, 400-500 til middag og 300 kcal til kveldsmat. Til sammen blir dette da 1300-1400 og resten blir da fordelt på mellommåltidene. Kaloriene til alle måltider er inkludert evt fruktrasjon og melkerasjon. På Grete Roede kurs anbefaler de vel 220 til frokost, lunch, kvelds og 400 til middag + 200 frukt + 200 melk og resten til mellommåltider? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar