hvor mange kalorier daglig?

[jeente87]

Hei! Hvor mange kalorier er vanlig per dag?

[Gjest flua]

Dette er et vanskelig spørsmål, for det varier fra person til person. Hvis du vil vite hvor mye du skal spise for å gå ned i vekt må man regne det ut. Alder, vekt, aktivitetsnivå spiller inn.

 

Jeg tror mange her inne ligger på meny 2 og spiser (eller skal spise) rundt 1600 kcal pr dag (i snitt). Men noen med høyere nivå av forbrenning ligger nok rundt 1900. Har du lite å ta av kan du ligge rundt 1200 kcal om dagen, men aldri under 1000 for da stopper forbrenningen opp.

 

håper dette svarte på det du lurte på, hvis ikke må du forklare litt bedre.

 

Hilsen flua

[Gjest Saala]

Som flua sier, så varierer dette fra person til person. Alder, kjønn, høyde, aktivitetsnivå og ikke minst hvor mye du veier, virker inn. De (vi) som har mange kilo for mye, trenger flere kalorier om dagen og kan spise "en del" og fortsatt gå ned i vekt. Mens de som nærmer seg sin idealvekt, må ofte spare mer på kalorier.

 

Jeg spiser ca 1900 kcal pr dag. Jeg er 174 cm høy og veier 85 kg og har dermed minst 10 kg for mye.

 

Saala