til middag?

[Gjest megmaria]

Hei!

 

Lurte på om noen kunne fortelle meg hva som er best til middag? Tenker på ved siden av kjøtt og gr.saker.. Jeg har hørt at både ris, pasta og poteter ikke er bra.. Men da står jeg litt fast jeg da.. Hva kan jeg spise da? Som fortsatt er godt..

[Sans1]

du kan godt spise litt av det du nevner - det er mengden det kommer an på. ris, pasta og potet inneholder karbohydrater som omdannes til fett hvis man spiser for mye av det, men kroppen trenger allikevel litt av dette.

Min vektregel på disse tingene er som følger:

150 g potet eller

100 gram ris/pasta/pommesfrites stekt hjemme uten fett

 

Når det kommer til ris og pasta kan det lønne seg å velge fullkornvariantene da disse vil mette lengre og inneholder litt mindre kalorier