Ned 9 kg på 2-3 mnd

[Gjest tuttalutta]

Jeg har 9 kg for mye som jeg gjerne skulle blitt kvitt. Og helst på 2 mnd, noe som er kanskje litt overambisiøst. Noen tips der ute og kloke ord?

Hvordan trening man burde trene og hvordan mat man burde spise..

Håper det finnes noen som kan hjelpe meg litt

[Gjest Nedigjen]

Jeg gikk ned ca 8-9 kg over sommerferie i fjor, dvs ca 2 mnd. Jeg trente hver dag, minst 1 time og spiste lite men ofte. Spiste som regel før jeg ble kjempesulten, men spiste meg ikke mett akkurat. Hadde noen utskeielser i løpet av sommeren også, f.eks peppes pizza, kaker, is og godteri men stort sett ingenting sånt. Tenker tilbake nå og synes det var slitsomt, men det funka...

[Gjest Amathea]

Gikk ned 10 kilo ifjor sommer jeg også. Men det var før jeg begynte på GR kurs, og spiste ikke mer enn 1200 kcal hver dag. Var ganske sulten, og følte meg som regel ikke helt vel.

 

Så du kan sikkert klare det, men da må antageligvis regne med å være litt sulten hele tiden. Ikke så trivelig det heller da..

[Gjest vollen]

Du kan fint klare det, men helsemessig sies det at det ikke er så sunt å gå ned over 1 kg i uken;)