Gjest gladys Skrevet April 17, 2007 Rapporter Share Skrevet April 17, 2007 Jobber fortsatt med stabilisering av vekt, det er jo et livstidsprosjekt La på meg en drøy kilo i påsken og etter erfaring fra jula tar det minst 2 uker å få det av igjen. Men, til daglig har jeg lagt meg på "formelen" ønsket vekt x 30. Dvs jeg inntar ca 1600 kcal pr dag for å holde vekten rundt 54 kg. Dette samsvarer forsåvidt med GGs tabell også. Er 162 høy og har i snitt 5 trimpoeng pr uke. Spørsmålet er om jeg kan / skal holde meg på 1600 kcal i fremtiden (les alltid) for å holde ønsket vekt - eller bør jeg øke? Mener å ha hørt at man ikke skal ligge under 1800 kcal pr dag? Takknemlig for synspunkter og erfaringer fra andre. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest fru luna Skrevet April 17, 2007 Rapporter Share Skrevet April 17, 2007 Hvis du har rolig jobb og er 30 år trenger du vel 1760 etter GR, og da har du litt å gå på (muligheter for å øke litt)- men kaloriinntaket må justeres gradvis med alderen. Tricket for meg er å trimme mer - da kan du spise mer . Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest gladys Skrevet April 17, 2007 Rapporter Share Skrevet April 17, 2007 Takk for svar. Jeg er nok 16 år mer enn det Men du har rett, så på GR utregning og skal ligge på 1750 kcal omtrent. Kommer meg nok kanskje opp i 7 trimpoeng i uka etterhvert. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest moving Skrevet April 20, 2007 Rapporter Share Skrevet April 20, 2007 Ikke undervurder følelsen av å være mett! Den har mye å si for å bidra til å hindre økt vektoppgang Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar