Kan en spise mer kcal hvis en trener?

[Gjest Kinsella]

Hei alle sammen!

 

Jeg er forholdsvis ny her på vektklubben, og har et spm.

I og med jeg ikke går på kurs er jeg usikker på hvor mye jeg skal spise.

Ut fra den formelen som ligger på nettet har jeg et forbruk på 2800 kcal, synes det hørte litt mye ut (kanskje jeg har regnet feil!) og da skal jeg ha et inntak på ca 1900 kcal. Men jeg prøver å holde meg på ca 1600 (ikke alltid like enkelt!!)

Men anbefalt inntak er vel visst en ikke trener?

Så sånn som i dag når jeg har nesten 2100 kcal men har trent som tilsvarer 492 kcal kan jeg vel trekke de kcal fra inntaket i dag?

 

Ble mange spm og tall her.

Håper noen kan gi meg noen svar!

På forhånd takk!!

[Gjest anto]

Hvis du har lagt inn trimpoeng, er treningen med i beregningen.

anto

[Gjest Kinsella]

Hmm?

Vet ikke om jeg forstod det du mente.

Har lagt trening inn, 2,5 trimpoeng som er 492 kcal.

Mener du at total summen for inntaket mitt i dag (2100 kcal) allerede har blitt trukket fra de treningskaloriene mine?

[Gjest anto]

Nå er jeg usikker på hvor du har lagt det inn, men hvis det er i en tabell som regner ut trim, alder, vekt og høyde osv osv, da er alt regnet ut for deg.

 

anto