Trening???

[Gjest fancy]

Hei dere som er så flinke her lurer på en ting..

 

Dere som trener hva trener dere hvordan osv???

Tar imot alt av tips..

Noen form som er veldig effektive??

 

 

tusen takk for hjelp

[Gjest anto]

Hei.

 

Det er jo mange som har 30 trimpoeng og sånn her, og SÅ flink er ikke jeg, men...

 

Jeg trener styrke på SATS 2 ganger i uken.

Jeg går ganske mye, går gjennom byen istedenfor å ta trikken på vei hjem og hvis jeg har god tid ellers.

 

Ellers trener jeg cardio på sats en til to ganger i uken. Da trener jeg enten step eller aerobics i sal, eller jeg løper intervall på tredemølla eller går på ellipsemaskinen.

 

PTen min sier at man aldri skal trene cardio og styrke samtidig, fordi alt da mister sin effektivitet. Med andre ord, når jeg trener styrke, varmer jeg bare opp ved å gå fort på ellipsemaskinen i 10 minutter eller jogge på tredemølle ca 10-15 minutter.

 

Og på dette oppnår jeg som regel ca 15 trimpoeng i uka.

 

:-) Det er helt sikkert noen trenings-racere her som kan si deg mer om dette enn jeg kan :-)

 

Lykke til.

 

anto

[Gjest fancy]

tusen takk

 

Hvor mange trimpoeng skal man ha i uka??

Jeg trener styrke kombinert med jogging og rask gange på tredmølle før og etter

noen dager trener jeg i sal også

Blir stort sett 3 dager i uka og noen gå turer hjemme osv

[Gjest anto]

Det er fint med 7 trimpoeng i uka eller mer, men du er jo langt over det.

 

:-) anto