Noken som har samme høgde/vekt?

[Gjest Bett1n]

Eg er student på 23 år, 178 cm og 87 kg etter å ha gått ned 4 kg her inne, berre ved å bevege meg meir og legge om kosten litt og ikkje ete snop, grandiosa m.m og ikkje drikke brus.

 

Ligger på 1200 kcal for dagen men mistenker sterkt at dette er for lite og at eg vil komme te å gå opp igjen i vekt ganske raskt?!

 

Er det noken som veg det samme og har samme høgde som går på gr-kurs og veit kor mykje eg må ligge på kalorimessig? Eg går tur nesten kvar dag, joggar litt innimellom, løper i trapper, syklar og step ein gong i veka.

 

Venter på deg;)

[Gjest masy72]

Heisan.

 

Jeg er 1,72/87 og skal ha 1800 per dag. Har ca 17 treningspoeng i uka. Har mye å si hvor mye du trener, men hvis jeg har forstått det riktig, så skal en innta minimum 1300 kcal per uke, men de aller fleste skal ha 1600.

 

Du må sikkert opp i kalorier tror jeg ja

[Gjest Bett1n]

takker så hemskt mycket;) har venta lenge på svar. hehe. Lykke te me vektnedgangen!