kvelden kommer ,du setter deg ned og finner ut at du bare har hatt 1000 kcal...

[Gjest emdaju]

Hva gjør du?spiser du mer selv om kl er 8?og evt hvor mange kcal?

[Gjest galskap]

Det burde gå heilt fint. Det er jo ikkje ideelt å ete veldig mye før du skal legge deg, men ein kalori er ein kalori er ein kalori. Slik ser i alle fall eg på det! (det er kanskje ikkje det offisielle standpunktet?)

[Gjest frktrulte]

Hvis du i utgangspunktet er mett, så knask litt nøtter og rosiner. Det er ikke mye som skal til før du plutselig har en del kalorier ekstra.

[Gjest Doppler]

Hva gjør du?spiser du mer selv om kl er 8?og evt hvor mange kcal?

 

Er jeg ikke slulten gjør jeg ikke noe med det. Skjer ikke noe galt om det er snakk om en dag. Eller så bruker jeg de kcal jeg har til gode på is, eller noe godt, dersom jeg vil ha det.

[Gjest Blondie06]

En yoghurt og ett par knekkebrød kan du godt spise,evt nøtter eller tørket frukt.Det er kun de tyngste måltidene du skal styre unna på kvelden.

[Gjest Shauri]

Bra innlegg. Jeg merker også at jeg sliter med å komme opp til det antallet kcal jeg bør ligge på. I dag har jeg spist for ca 1000 kcal, men har forbrent nesten 900... så jeg ligger jo sinnsykt under det jeg skal. Etter det jeg har forstått bør man spise mer kcal de dagene man er ekstra aktiv?

[Gjest emdaju]

off ja,syns det er litt vanskelig dette jeg...

skal spise sunn og mager kost og ikke for mye

i går til middag hadde jeg 2 torske fileer og masse grønsaker,blei for lite utav d

må nok sette meg mer inn i dette kcal styre får å få d til å gå opp

[Gjest Shauri]

Har ferie denne uka og neste uke, og i dag våknet jeg før kl 7... sannsynligvis pga magen ropte etter mat! Handlet inn i går til en sunn og deilig baguette-frokost i dag. Har gledet meg helt siden jeg var på butikken i går.

Merker at jeg spiser helt feil (les: alt for lite) nå som jeg har ferie. Må hamstre inn litt yoghurt og kanskje nøtter i dag tror jeg.