hvordan teller man hvor mangen kcal en spiser om dagen?

[Gjest babyjenta]

hvordan teller man hvor mangen kcal en spiser om dagen?vis jeg har et brød med 200kcal og da spiser 4brødskiver iløp av dagen skal jeg da skrive att jeg har spist 200 kcal?har aldri forstått det der jeg..

 

håper på svar,tusen takk for hjelpen på forhånd..

[Gjest gumselund]

her inne på vektklubben er kcalregistreringen veldig lett. Først veier du den mengden mat du skal spise. Så velger du måltid i dagsrapporten. Så finner du matvaren, eller ca tilsvarende matvare. Så skriver du inn mengden, altså vekten, mat du spiste av den typen. Så regner programvaren ut kcalmengde.

 

dersom du ikke registrerer her er det mye på samme måten. du veier matmengde. Si at du i løpet av en dag spiser 150 gram brød. kcalmengde blir som oftest oppgitt i kcal per 100 gram mat. Da må du i et slikt tilfelle gange den mengden, med 1,5. Spiser du 200 gram av en matvare, ganger du med 2,0.

lykke til:)