Når dere ikke er hjemme...

[Gjest enitS]

Jeg liker å veie maten jeg spiser. Jeg får god kontroll med hva jeg får i meg, det er litt mer tiltak å småspise innimellom, jeg må tenke etter om jeg skal ha ny porsjon, også videre. Og jeg synes det er flott å loggføre det her, for å se hvor mye kalorier jeg får i meg, og å se hvor jeg kan lettest gjøre justeringer.

 

Men: Hva gjør dere når dere spiser ikke-hjemme?

 

For eksempel er jeg student, og har stående mat på spiserommet på lesesalen. Jeg kan klare å logge inn en del av matinntaket, for eksempel knekkebrødene, men hva gjør jeg når jeg for eksempel har en stor boks med yoghurt stående, og spiser litt av den sammen med en slump kornblanding? Jeg orker ikke å ta med vekta, for å slippe blikk og å måtte svare og forsvare at jeg vil ned i vekt.

[utrent]

Det viktigste er vel å venne seg til å se mengdene med øyet. Finn evt alternative mengder du kan benytte ute, som f.eks spiseskje, teskje osv.

Det er ikke meningen at man skal gå med vekt under armen resten av livet.

Øv hjemme, test deg selv ute!

Lykke til!