10 000 skritt for dagen

[Gjest kykkeliky]

I USA er de feite der! Og der herjer stegteller-feberen. 10000 skritt for dagen må visst til. Litt skeptisk fant undertegnede ut at jeg ville prøve dette lille apparatet. Pilen på vekten har ikke akkurat gått riktig vei med årene, så hvorfor ikke? Og skulle du ikke sett! Tallene i displayet driver meg fremover skritt for skritt, dag etter dag - som om å runde 10 000 var noe magisk og forløsende. Følelsen når en klarer det er god, den kunne ikke vært bedre selv om det sto tusenvis av folk og heiet ved mållinjen.

"Jeg vant over deg i dag og din lille provokatør!" smiler jeg, og stapper den godt ned i bukselommen mens jeg unner meg noe godt OG sunt å spise.

 

Til orientering:

10 min. med roing = 2000 skritt

30 min med sykling = 4500 skritt

 

Det er håp også for oss som ikke liker å traske milevis hver uke, men uansett:

En super motivator hvis en savner litt inspirasjon. Stegteller anbefales!

[gudinna]

I USA er de feite der! Og der herjer stegteller-feberen. 10000 skritt for dagen må visst til. Litt skeptisk fant undertegnede ut at jeg ville prøve dette lille apparatet. Pilen på vekten har ikke akkurat gått riktig vei med årene' date=' så hvorfor ikke? Og skulle du ikke sett! Tallene i displayet driver meg fremover skritt for skritt, dag etter dag - som om å runde 10 000 var noe magisk og forløsende. Følelsen når en klarer det er god, den kunne ikke vært bedre selv om det sto tusenvis av folk og heiet ved mållinjen.

"Jeg vant over deg i dag og din lille provokatør!" smiler jeg, og stapper den godt ned i bukselommen mens jeg unner meg noe godt OG sunt å spise.

 

Til orientering:

10 min. med roing = 2000 skritt

30 min med sykling = 4500 skritt

 

Det er håp også for oss som ikke liker å traske milevis hver uke, men uansett:

En super motivator hvis en savner litt inspirasjon. Stegteller anbefales![/quote']

 

 

 

Men hvor mange minutter spaserer du snn ca for å få 10 000 meter?

[Gjest fullfres]

Hei kykkeliky. Helt enig. Å gå med stegteller er en god motivasjon. Jeg kom over en tabell som gir en pekepinn på hvor aktiv man er, sett i forhold til antall skritt pr. dag:

 

Under 4.000 skritt = inaktiv

5.000-6.000 = litt aktiv

6.000-8.000= moderat aktiv

8.000-10.000 = aktiv

Over 10.000 = svært aktiv

 

Med en stillesittende jobb er det helt nødvendig å være bevisst på å få mosjon. For meg har stegtelleren vært en god investering! Jeg tenker som så at hvert steg teller for kroppen, enten det er innendørs i form av husarbeid, eller ute på tur.

[Gjest fullfres]

Men hvor mange minutter spaserer du snn ca for å få 10 000 meter?

 

Hvor lang tid du må gå for å oppnå 10.000 skritt avhenger av hvor lange skritt du går og hvilket tempo du holder. Mener å ha lest at du på en frisk spasertur kan regne med å gå 6.000-10.000 skritt på en time.

Man går jo også en del skritt i vanlig dagligliv. De dagene jeg kun er på jobb (kontorarbeid) og pusler litt i huset går jeg 3.000-5.000 skritt. Så jeg er nødt til å spe på med spaserturer, dans, sykling og intensivt husarbeid for å få min daglige dose bevegelse.

[Gjest Lubina]

Dette var interessant. Hvordan fungerer egentlig en slik stegteller? Og hva koster den?

 

Hilsen Lubina

[Gjest thilde]

hmm.. jeg har en slik skritt-teller liggende, men har ikke prøvd den. Kanskje jeg skulle gjøre det en dag og sjekke om jeg kommer opp i 10000?

 

Jeg fikk min skritt-teller som premie i ett eller annet, husker ikke hva det var. Så den er sikkert ikke kjempebra, men den ser grei ut da. Det selges vel sånne her på GR? Du får kikke litt rundt her inne Lubina

 

Kan ikke hjelpe deg med hvordan den funker dessverre..

[Gjest Lubina]

Heisan!

 

Takk skal du ha. Fant det på GR-shop'n. Den koster kr. 399,-. Er det dyrt i forhold til andre steder? Er det noen her som har kjøpt fra GR?

 

Noen som kjenner til stegtellerne fra dette firma? De er veldig billige i forhold til GR, men kanskje ikke like gode?

 

http://www.skritteller.no/?p=productsList

[Gjest ebelle]

Hei.

Jeg har kjøpt min stegteller på Clas Ohlson. Du legger inn vekt og skrittlengde så viser den skritt, km, kalorier og effektiv tid man har gått. Den er veldig motiverende. Den heter Silva et eller annet og koster 249,-

[Gjest Evolady]

Jeg har kjøpt meg stegteller på G-sport til 499,- Den har innebygget radio også.

Den har en kule inni som teller stegene. Og den er overraskende nøyaktig. Den begynner ikke å telle før du har tatt 6 skritt for å unngå å registrere andre bevegelser. Men teller likevel med de 6 første skrittene når den starter.

Og det er praktisk med radio og ørepropper når man går tur. Fungerer veldig bra, også som en motivasjonsfaktor for å bevege seg mer. Det finnes nok billigere typer, men vet ikke om de er like bra og like nøyaktige

[Gjest Lubina]

Takk for svarene. Jeg var nok litt for rask til å bestille på GR-shop'n..... Vet nå om flere som har kjøpt den som ebelle har fra Clas O. og bare hørt positivt om den.

Den med radio er sikkert helt topp. Men jeg greier ikke å høre på radio når jeg går, så det er nok ikke noe for meg.

 

Skal bli spennende å bruke stegteller. Forhåpentligvis blir den en ekstra motivasjonsfaktor hvis jeg skulle miste motivasjonen etterhvert...... Bedre å være føre var.....

 

Hører gjerne fra flere som bruker stegteller. Antall skritt osv.

[Gjest Lubina]

Da er stegtelleren i hus. Pga kulda har jeg ikke giddet å måle skrittlengde.... Sånn for å ha litt å gå ut fra - hvilken skritt lengde har dere som bruker stegteller?

[Gjest ebelle]

Jeg har vel 63 cm, men så har jeg laaange ben også ;-)

[Gjest Lubina]

Jeg har vel 63 cm' date=' men så har jeg laaange ben også ;-)[/quote']

 

Jeg prøvde den i går kveld og gikk en runde som jeg vet er 6 km. Hadde sti****rt skrittlengde til 50 cm. Distansen som kom fram på GR-telleren var bare litt over halvparten..... Og jeg gikk temmelig jevnt og trutt hele tiden. Jeg må jo få målt opp skrittlengden, kanskje mine også er temmelige laaange..

[Gjest abak]

Heisan!

 

Takk skal du ha. Fant det på GR-shop'n. Den koster kr. 399' date='-. Er det dyrt i forhold til andre steder? Er det noen her som har kjøpt fra GR?

 

Noen som kjenner til stegtellerne fra dette firma? De er veldig billige i forhold til GR, men kanskje ikke like gode?

 

http://www.skritteller.no/?p=productsList[/quote']

hei. er ganske ny her. har en slik fra GR.kjempemotiverende. har hatt den i ca.1år.skal ned 14 kg.til sommeren.

[Gjest Lubina]

hei. er ganske ny her. har en slik fra GR.kjempemotiverende. har hatt den i ca.1år.skal ned 14 kg.til sommeren.

 

Jeg har brukt den noen dager nå på turene mine, men den stemmer ikke i det hele tatt. Vet distansen jeg går men telleren viser ikke mer enn litt over halvparten av distansen. Også står det antall aerobicskritt og antall skritt - skal de legges sammen? Da stemmer det hvertfall mer i forhold til den runden jeg går. (Kunne kanskje lest bruksansvisningen men......... )

[Gjest synøve]

Hei,jeg kjøpte meg en sånn skrittteller på gsport,det er den samme som de har på GR.. kostet det samme også, jeg tror nok de stegene fra vanlige steg+aerobic steg skal legges sammen.. Prøvd og lese litt på brosjyren,og forstår det sånn at det skal gjøres..Den fungerer ihvertfall veldig bra,og det er veldig motiverende:-)

[Gjest Lubina]

Takk for svar! Skal ut på tur igjen i dag og da blir det litt mere motiverende når en vet hvordan det virker! Hater å lese bruksansvisninger...

[Gjest nina81]

jeg måtte gå i 4,5 timer før jeg fikk min opp i 10000 skritt, en vanlig dag for meg er ca 6000 skritt (og da går jeg mye!!!) Min skritt teller gikk i stykker da den uheldigvis havnet i vaskemaskinen, men det gjorde meg ingnting. Jeg ble ikke motivert av den, heller tvert om! Følte jeg gikk og gikk og aldri kom opp i 10000, så føles mye bedre nå som jeg ikke bruker den.

[Gjest Lubina]

jeg måtte gå i 4' date='5 timer før jeg fikk min opp i 10000 skritt, en vanlig dag for meg er ca 6000 skritt (og da går jeg mye!!!) Min skritt teller gikk i stykker da den uheldigvis havnet i vaskemaskinen, men det gjorde meg ingnting. Jeg ble ikke motivert av den, heller tvert om! Følte jeg gikk og gikk og aldri kom opp i 10000, så føles mye bedre nå som jeg ikke bruker den.[/quote']

 

Hmm.m. Da må det jo ha vært noe feil med den - kanskje like greit at den gikk i vaska....

 

Hvis en regner 50 cm på skrittlengde - det blir 2 skritt pr meter. Går jeg 7 km (7000 meter X 2), blir det 14.000 skritt. Og det stemmer omtrent på min. Er enig i at det ikke er motiverende når telleren viser feil.

[Gjest nina81]

ok, greit å vite at den ikke var riktig da.

men må man gange med 2??? for det gjorde ikke jeg...så kanskje den var litt riktig likevel da...jaja

[Gjest Lubina]

ok' date=' greit å vite at den ikke var riktig da.

men må man gange med 2??? for det gjorde ikke jeg...så kanskje den var litt riktig likevel da...jaja [/quote']

 

Hvis du går TO skritt pr/meter, og du vet distansen du har gått - det er da du ganger med TO. Si du har en skrittlengde på 50 cm - da blir det to skritt pr meter. Men skrittlengden må måles opp da dette er veldig individuelt.

[Gjest frkR]

at en person på ca 1,60 vil ha omtrent 65 cm skrittlengde.

Det beste er å gå 10 skritt og etterpå måle opp kor langt ein har gått.

 

Vanligvis skal skrittelleren settast i bukselinningen i og med at den vanligvis måler hoftebevegelsen.

 

Billigaste skrittellar får du på Jernia til 50 kr. Den fungerer heilt fint.

 

Ein hard aerobictime gir omtrent 6000-7000 skritt

Ein time rask gange gir mellom 6000 og 10000 alt etter hastighet.

Eit tips kan jo vere at ein tar ein rask morgentur. Ikkje berre kjem du fort opp i skritt, men du får også ein knall start på dagen.

[Gjest eem]

vg-nett selger også med radio til 129,-

[Gjest flua]

at en person på ca 1' date='60 vil ha omtrent 65 cm skrittlengde.

Det beste er å gå 10 skritt og etterpå måle opp kor langt ein har gått.

 

Vanligvis skal skrittelleren settast i bukselinningen i og med at den vanligvis måler hoftebevegelsen.

 

Billigaste skrittellar får du på Jernia til 50 kr. Den fungerer heilt fint.

 

Ein hard aerobictime gir omtrent 6000-7000 skritt

Ein time rask gange gir mellom 6000 og 10000 alt etter hastighet.

Eit tips kan jo vere at ein tar ein rask morgentur. Ikkje berre kjem du fort opp i skritt, men du får også ein knall start på dagen.[/quote']

 

 

Det syns jeg var et langt skritt for en på 160 cm. Men jeg kan ta feil. Selv målte jeg bare 55 cm pr skritt og er 166 høy. Jeg tok dåg ikke lange skritt, men vanlig gange (inne uten sko) målte ti skritt, og delte slik at jeg fikk gjennomsnitt... kanskje jeg har gjort noe galt?

[Gjest frkR]

Det syns jeg var et langt skritt for en på 160 cm. Men jeg kan ta feil. Selv målte jeg bare 55 cm pr skritt og er 166 høy. Jeg tok dåg ikke lange skritt' date=' men vanlig gange (inne uten sko) målte ti skritt, og delte slik at jeg fikk gjennomsnitt... kanskje jeg har gjort noe galt?[/quote']

 

Eg gikk rundt idrettsbana, som då er 400m lang. Eg delte 400 på antall skritt eg tok. Det viste seg at eg faktisk kjem opp i 80cm pr steg. (eg er 1,65 m.)

Eg gjorde dette to gangar for å vere sikker på at målingane ikkje var feil.

 

 

Så heretter anbefaler eg at ein testar skrittlengda på denne måten: Gå et visst antall meter. Bruk skrittellaren og sjå kor mange skritt du tar. Del lengda på antal skritt. Då finner du skrittlengda di.