formelen

[Gjest lite]

Hvordan var den formelen igjen? Den som sier hvor mange kcal man skal spise.

[Gjest Maddie]

--------------------------------------------------------------------------------

 

Hei!

Her er formelen:

(((A x 10) + (B x 6,25) - (C x 5) - 161) x E) + (D x 28,58)

 

Bytt ut A med vekt i kg, B med høyden din i cm og C med alder. D'en indikerer antall trimpoeng i uka.

E er hverdagsaktiviteten, her har du tre ulike nivåer:

Liten hverdagsaktivitet: gang med 1,3

Middels hverdagsaktivitet: gang med 1,4

Høy hverdagsaktivitet: gang med 1,5

 

Kopier hele formelen inn i Google, fyll ut dine tall og trykk Enter. Så kommer Google med svaret. Så kan du trekke fra 500-800 kcal, og du får nivået du skal ligge på for å gå stille og pent ned i vekt

[Gjest lite]

takker og bukker:)