Mat og trening

[Gjest Eskimo]

Hei!

Er det noen som har noen råd når det gjelder mat og trening. Hvor lenge burde jeg gå uten mat før og etter trening?

[Gjest Saty]

Hei!

Er det noen som har noen råd når det gjelder mat og trening. Hvor lenge burde jeg gå uten mat før og etter trening?

 

Jeg vet hvertfall at man skal spise senest en time etter trening, men før trening er jeg litt usikker. Jeg bruker å spise ca 1-2 timer før trening.

 

Jeg fant en artikkel på iform.no som kanskje kan være litt interessant, du kan jo lese og se om du finner noe nyttig:

 

http://www.iform.no/pub/art.php?id=81

 

Det virker ikke som at artikkelen er så veldig tilpasset vektreduksjon, så vær forsiktig med å spise alt som blir skrevet, som f.eks sportsdrikker osv. Sportsdrikker skal kun drikkes dersom du har en hard treningsøkt som varer lengre en halvannen time.