help

[Gjest maysa]

hei

jeg trenger noen gode råd..vet ikke hvordan jg veier mat og sånn har aldri prøvd og slanke meg noe ordentlig ..men nå må jg

jeg veier 125 uff

[Gjest Vilde34]

Du burde helt klart melde deg på ett kurs siden du aldri har slanket deg før. Da får du veiledning + at du lærer hvordan du skal gå fram.

Lykke til!

 

Vilde

[Gjest Janne1]

Meld deg på ett kurs,det er det beste når du er usikker.

Men...har du ikke annldning. Kjøp deg en kaloritabell,ei lita gramvekt,og sett igang.

Tipper 1800 -2000 kalorier burde være en fin plan å ligge på. 2 grove brødskiver m sunt pålegg, 3 ganger pr dag,ett par poteter,og det du har til middag,...fisk-eller kjøtt..grønnsaker,salat...

(Gå inn på oppskriftene her inne,så finner du nok tips)

Masse grønnsaker og 3-4 frukter pr dag.

Stå på,og hent motivasjon her inne.

Klem fra meg