Mosjonsutfordringen oktober 2010!

[Gjest pav]

Okei!!!

Jeg prøver meg på oktober. Sliter litt med å komme skikkelig igang med trening, blir en tur nå og da, men altfor lite.

 

Målet for oktober blir 45 tp. 1,5 poeng pr dag i snitt.

Målet er egentlig å få til litt trim hver dag, men er ikke alltid så lett i en travel hverdagen.

 

Kalender for oktober 2010:

 

TP så langt: 2,9

Igjen: 42,1

 

1. oktober: 0,6

2. oktober: 0

3. oktober: 0 - (2 timer i badeland med junior, masse bevegelse, men har ikke registert trim på det)

SUM: 0,6

 

4. oktober: 2,3

5. oktober

6. oktober

7. oktober

8. oktober

9. oktober

10. oktober

SUM:

 

11. oktober

12. oktober

13. oktober

14. oktober

15. oktober

16. oktober

17. oktober

SUM:

 

18. oktober

19. oktober

20. oktober

21. oktober

22. oktober

23. oktober

24. oktober

SUM:

 

25. oktober

26. oktober

27. oktober

28. oktober

29. oktober

30. oktober

31. oktober

SUM:

[Gjest cama36]

Jeg er ny her og vet ikke helt hva som er realistisk antall trimpoeng, men målet er å trene 5 timer per uke. Variert trening!

 

Trim p. kcal pulskl.

1.10: 3,0 605 (Lysløypa 58 min, gj.puls 148)

2.10:

3.10:

SUM: 3,0 Ingenting i helgen pga jobbing!

 

4.10:

5.10: 2,6 Fottur i marka.

6.10:

7.10:

8.10: 2,9 585 (Lysløypa 54,36 min, gj.puls 151)

9:10:

10.10:

SUM: 5,5 (Målsetning om min. det dobbelte neste uke!)

 

11.10: 1,9 Styrke

12.10: 3,7 Styrke + løpetur

13.10:

14.10: 4,4 Styrke+fotball/innebandy

15.10: 1,9

16.10: 2,5

17.10: 1,9

SUM: 16,3

 

18.10: 1,9 styrke/cardio

19.10: 3,0 603 (Lysløypa 55 min, gj.p 150)

20.10: 3,7 Boksetime på Elixia

21.10: 4,5 Lysløypa+innebandy

22.10:

23.10:

24.10:

SUM:

 

25.10:

26.10:

27.10:

28.10:

29.10:

30.10:

31.10:

SUM:

 

SUM TOTAL:

[Gjest cloetta]

Jeg blir med i oktober måned.Skal prøve ¨å få 15 - 20 trimpoeng denne måneden.:-) Lykke til folkens.

 

1. oktober

2. oktober

3. oktober

 

4. oktober

5. oktober

6. oktober

7. oktober

8. oktober

9. oktober

10. oktober

 

11. oktober

12. oktober

13. oktober

14. oktober

15. oktober

16. oktober

17. oktober

 

18. oktober

19. oktober

20. oktober

21. oktober

22. oktober

23. oktober

24. oktober

 

25. oktober

26. oktober

27. oktober

28. oktober

29. oktober

30. oktober

31. oktober

__________________

startvekt: 79,9kg

Mål: 70kg

[Gjest Stine81]

Jeg er med for første gang. Er i permisjon, så blir mange trilleturer på meg. Mål på 55 TP denne mnd.

 

TP hittil denne mnd: 13,7 TP

TP igjen denne mnd: 41,30 TP

 

1. oktober Trilling i middels/rask gange 60 min=1,8 TP

2. oktober 0,7 TP

3. oktober Rask gange = 1,3 TP

 

4. oktoberTrilling i middels gange 2 timer = 3,6 TP

5. oktoberTrilling i middesl/rask gange 50 min=1,5 TP

6. oktober

7. oktober Trilling i middels/rask gange 50 min = 1,5 TP

8. oktober Trilling i middels/rask gange 1t 50 min= 3,3 TP

9. oktober

10. oktober

 

11. oktober

12. oktober

13. oktober

14. oktober

15. oktober

16. oktober

17. oktober

 

18. oktober

19. oktober

20. oktober

21. oktober

22. oktober

23. oktober

24. oktober

 

25. oktober

26. oktober

27. oktober

28. oktober

29. oktober

30. oktober

31. oktober

__________________

startvekt: 78

Mål: 68

[Gjest Lykke82]

Hei, kan jeg også få være med selv om det er 2. oktober? Aldri vært med før! Holdt på med vektreduksjon i snart 6 uker, gått ned 6, 2 på 5 uker. Begynte å trene igjen for 4 dager siden.

 

Mål; 70,0 TP

 

Hittil; 48,8TP Pga uforutsette hendelser ble det ikke helt som tenkt, men er fornøyd med nesten 50 TP

 

 

1. oktober; Svømming 3,7 TP

2. oktober; Step og Ellipsemaskin; 3,1 TP

3. oktober; svømming 3,1 TP

 

4. oktober; svømming 3,5 TP

5. oktober; svømming 3,7 TP

6. oktober; hviledag 0 velfortjente TP i dag.

7. oktober; svømming 3,3 TP

8. oktober; 0

9. oktober; 0

10. oktober; svømming 4,0 TP

 

11. oktober

12. oktober

13. oktober

14. oktober

15. oktober

16. oktober

17. oktober

 

18. oktober

19. oktober; Svømming 4,0 TP

20. oktober; Svømming 3,5

21. oktober;0

22. oktober; Svømming 4,4

23. oktober

24. oktober

 

25. oktober; svømming 5,9

26. oktober

27. oktober

28. oktober

29. oktober

30. oktober

31. oktober; spinning og ellipsemaskin 4,1 TP

[Gjest gomp]

Hei, henger meg på Målet er 40 tp i løpet av oktober, dvs 10 tp i uken.

 

4. oktober

5. oktober

6. oktober

7. oktober

8. oktober

9. oktober

10. oktober

 

11. oktober

12. oktober

13. oktober

14. oktober

15. oktober

16. oktober

17. oktober

 

18. oktober

19. oktober

20. oktober

21. oktober

22. oktober

23. oktober

24. oktober

 

25. oktober

26. oktober

27. oktober

28. oktober

29. oktober

30. oktober

31. oktober

__________________

startvekt: 58 kg

Mål: 53 kg

[Gjest Bully]

Jeg blir med

Mål for oktober: 45 TP

Stort sett all treningen min er gange, enten langs vei eller i skogen.

 

1. oktober: 0

2. oktober: 2,1

3. oktober: 1,2

 

4. oktober: 1,7

5. oktober: 0

6. oktober: 2,4

7. oktober: 2,7

8. oktober: 0

9. oktober: 2,4

10. oktober: 0

 

11. oktober: 2,6

12. oktober: 0,9

13. oktober: 0

14. oktober: 3,6

15. oktober: 2,6

16. oktober: 2,1

17. oktober: 2,8

 

18. oktober: 2,1

19. oktober: 2,0

20. oktober: 0

21. oktober: 0,5

22. oktober: 0

23. oktober: 2,8

24. oktober: 2,4

 

25. oktober: 0

26. oktober: 0

27. oktober: 2,0

28. oktober: 1,6

29. oktober: 0,9

30. oktober: 0,5

31. oktober: 0,5

 

Sum oktober: 41,4

_____________

Startvekt: 75 kg

Vekt nå: 69,7 kg

Mål: 64 kg

[Gjest Miaow]

Mitt mål er 40 trimpoeng i oktober.

 

Foreløpig har jeg fått: 11,7 trimpoeng

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut;

 

1. oktober 1,8

2. oktober 1,8

[highlight]3. oktober[/highlight] 4,3

 

4. oktober 0,9

5. oktober 2,0

6. oktober 0,9

7. oktober

8. oktober

9. oktober

[highlight]10. oktober[/highlight]

 

11. oktober

12. oktober

13. oktober

14. oktober

15. oktober

16. oktober

[highlight]17. oktober[/highlight]

 

18. oktober

19. oktober

20. oktober

21. oktober

22. oktober

23. oktober

[highlight]24. oktober[/highlight]

 

25. oktober

26. oktober

27. oktober

28. oktober

29. oktober

30. oktober

[highlight]31. oktober[/highlight]

 

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

[Gjest Chenok]

jeg fikk lyst til å forsøke dette. jeg vet at det blir en del overtid og kurs denne mnd så jeg setter målet mitt til 80 TP selvom jeg vanligvis ligger på 20-25 TP pr uke.

 

1. oktober - 1,4 (ridning)

2. oktober - 4,3 (ridning - 3 hester)

3. oktober - 3,6 (ridning - 2 hester)

SUM: 9,3

 

4. oktober - 2,2 (ridning)

5. oktober - 0 (hodepine)

6. oktober - 2,9 (ridning + styrke + ellipse)

7. oktober - 0 (jobbet overtid)

8. oktober - 1,6 (ridning)

9. oktober - 4,0 (ridning + styrke + ellipse)

10. oktober - 4,8 (ridning - 2 hester + styke + ellipse)

SUM: 15,5

 

11. oktober - 2,3 (ridning)

12. oktober - 2,4 (styrke + ellipse)

13. oktober - 4,6 (spinning + styrke + ridning)

14. oktober - 6,4 (ellipse + styrke + ridning + svømming)

15. oktober - 3,6 (ellipse + styrke + ridning)

16. oktober - 3,0 (ridning)

17. oktober - 6,0 (ellipse + styrke + svømming)

SUM: 27,9

 

18. oktober - 2,2

19. oktober - 2,4

20. oktober - 3,2

21. oktober - 0

22. oktober - 3,9

23. oktober - 2,7

24. oktober - 2,0

SUM: 16,4

 

25. oktober - 4,4

26. oktober - 0 (jobbet overtid i mange timer)

27. oktober - 4,6

28. oktober - 2,5

29. oktober - 3,4

30. oktober - 4,0

31. oktober - 4,2

SUM: 23,1

 

TOTALT 92,2 TP I OKTOBER

[Gjest Annys]

Kom igjen, folkens! På tide å sette inn støtet nå, sånn at vi når målene våre. Lykke til.

[Gjest stinelill1988]

jeg har ikke hatt tid til trening, men hva med å ha dette i november også?

[Gjest Innen]

jeg har ikke hatt tid til trening' date=' men hva med å ha dette i november også?[/quote']

 

Den ble laget nå! Pleier å lage den rundt en uke før neste måned.

 

Jeg har laget utfordringstrådene siden mars, og selv om jeg ikke kan skryte av at jeg har nådd alle målene mine (veien er ofte mer humpete enn man ønsker) så synes jeg det er gøy. Jeg ser også at mange er flinke til å sette seg tøffe utfordringer og hale i land i siste liten! Det er jo poenget, å utfordre seg selv så det blir litt tøft, men det er gjennomførbart på 30-31 dager!

 

Heia alle flinke jenter - det er fortsatt 8 dager igjen (med i dag), omtrent 23 % av oktober gjenstår!