Mosjonsutfordringen April 2012:-)

[Gjest cloetta]

da er vi igang med ny måned og på igjen med trim:-) tenkte prøve på 25 trimpoeng denne måneden også:-)

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i April måned!

 

Lykke til!

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

__________________

 

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

BLI MED!!:-)

[Gjest cloetta]

Ja,da er det påskeferie,håper alle koser seg.Jeg skal prøve å få trent litt,iallefall to -tre dager denne uken.Imorgen og tirsdag blir det iallefall trim.

 

1:gått tur

sum uke:0.6p

 

2:ergosykkel 1.7p

3:styrke og zumba 1.2p

4:fridag

5:på besøk

6:fikk besøk

7:gått tur 0.9p

8:gått tur 1p

sum uke:4.8p

 

9:zumba1.1p

10:fridag

11:gått tur 1.1p

12:fridag

13:jobb.gått tur 0.5p

14:ergosykkel 1.2p

15:fri

sum uke:3.9

 

16:aerobic 1.3p

17:ergosykling 1,2p

18:trimfri

19:zumba 1.7p

20:gått tur 0.7p

21:aerobic 1.9p

22:ergosykling 1.2p

sum uke:8p

 

23:aerobic 1.1p:)

24:trimfri

25:ergosykling 1.5p

26:styrke 1.5p

27:gått tur 0.5p

28:zumba 1.5p

29:lang gåtur 2.9p

sum uke:9

30:

-- prøver på 25 trimpoeng denne måneden.

 

Ble 20.5 trimpoeng sist måned:-)

[Sommerivrig]

Selvsagt er jeg med, igjen! Min målsetting er 90 TP.

 

Edit 22.4 - 81,7 TP så langt - jeg smeller til med ny målsetting om 100 TP

 

1.april: 4,5 TP (sykkel)

Sum uke: 4,5 TP

 

2. april: 4,1 TP (sykkel, styrke)

3. april: 3,3 TP (løping)

4. april: 3,6 TP (tredemølle, styrke)

5. april: 3,1 TP (gange)

6. april: 6,7 TP (sykkel)

7. april: 2,5 TP (sykkel)

8. april: 2,3 TP (gange)

Sum uke: 25,6 TP

 

9. april: 6,1 TP (tredemølle, roing, styrke)

10. april: 3,1 TP (tredemølle, roing)

11. april: 4,5 TP (sykkel)

12. april: 4,0 TP (sykkel)

13. april: 3,9 TP (sykkel)

14. april: 2,6 TP (sykkel)

15. april: 2,5 TP (gange)

Sum uke: 26,7 TP

 

16. april: 4,2 TP (sykkel)

17. april: 4,2 TP (sykkel)

18. april: 2,4 TP (løping)

19. april: 2,9 TP (løping, roing, gange)

20. april: 4,8 TP (sykkel)

21. april: 3,4 TP (gange)

22. april: 3,0 TP (gange)

Sum uke: 24,8 TP

 

23. april: 4,4 TP (sykkel)

24. april: 3,9 TP (sykkel)

25. april: 4,3 TP (sykkel)

26. april: 3,6 TP (sykkel)

27. april: 4,3 TP (sykkel)

28. april: 3,5 TP (løping, styrke)

29. april: 2,4 TP (gange)

Sum uke: 26,4

 

30. april:4,0 TP (gange, løpe, styrke)

Sum uke: 4,0 TP

 

Sum måned: 112 TP! Hurra!

[Gjest frkR]

Denne veka satser eg på 60TP.

Skal vekk siste veka, og då blir det ikkje tid til mykje trening.

 

til no denne månaden: 43,8 TP

mål: 60TP

igjen: 16.2 TP

 

 

1:

sum veke:

 

2: sykling, løp, styrke, zumba 5,8 TP

3: sykkeltur 5,4 TP

4:Sykle, løp, styrke 3 TP

5:

6:jogge 4,6 TP

7:gange, jogg: 1,3TP

8:

sum veke: 20,1 TP

 

9:sykle, løpe, styrke, elipse 6,4TP

10: sykle, zumba 3,1TP

11:Sykling 1.6TP

12: sykle 1,6 TP

13:sykle, elipse, styrke 4,5

14:

15: gange 0.7TP

sum veke:17.9TP

 

16:sykle 1.1TP

17: sykle, elipse, styrke, zumba 5,7TP

18:

19:

20:

21:

22:

sum veke: 6.8TP

 

23:

24:

25:

26:

27:

28:

29:

sum veke:

 

30:

[Gjest OleBrum]

Heisan, eg blir gjerne med på motivasjonsutfordringen for april Prøver å ha 12,5 trimpoeng kvar veke som mål

 

1: Sjuk

 

2: Sjuk

3: 20 min langrenn 1 trimpoeng

4: 1 time og 30 min langrenn 4,5 trimpoeng

5: 30 min gange 0,9 trimpoeng

6: 1 time langrenn: 3 trimpoeng

7: 1 time og 20 min langrenn: 4 trimpoeng

8: 1 time og 20 min langrenn: 4 trimpoeng

 

Resultat veke 14: 17,4 trimpoeng Mål nådd

 

9: 30 min gange, 20 min jogg og 20 min styrke 2,6 TP

10: 40 min spinning og 25 min styrke 3,1 TP

11: 1 times gåtur 1,7 TP

12: Treningsfri på grunn av vond tå

13: Treningsfri

14: 10 min gange og 30 min jogg 1,5 TP

15: 30 min gange og 20 min jogg 1,7 TP

 

Resultat veke 15: 10,7 trimpoeng Mål nesten nådd

 

16:

17: 50 min gange 1,4 TP

18: 30 min gange 0,9 TP

19: 1 time gange 1,7 TP

20:

21: 50 min gange 1,4 TP

22:

 

Resultat veke 16: 5,5 TP Mål ikkje nådd! Her må det skjerping til!

 

23:

24: 40 min spinning og 20 min styrke 2,9 TP

25:

26:

27:

28: 45 min gange 1,2 TP

29: 1 time og 45 min sykling 2,8 TP

 

Resultat veke 17: 6,9 TP Mål ikkje nådd! Har rett og slett ikkje hatt tid til å trene det eg vil.

 

30: 2 TP

 

Nådde ikkje heilt målet om 12,5 trimpoeng kvar veke, men i snitt vart det ca 10. Ikkje så heilt gale, men prøver igjen neste månad

[Sommerivrig]

Så kjekt at du er med, OleBrum! Og heldige deg som har skiføre, jeg blir misunnelig! Langrenn er så fantastisk god trening.

[Gjest OleBrum]

Så kjekt at du er med, OleBrum! Og heldige deg som har skiføre, jeg blir misunnelig! Langrenn er så fantastisk god trening.

Kjempegod trening ja Eg vart ganske overraska over kor mange trimpoeng en god skitur gir

[Gjest cloetta]

Velkommen til tråden,olebrum:-)lykke til med treningen!

[Gjest diskusjon]

1:

sum uke:0p

 

2: 2.5p

3: 1.8p

4:

5:

6:

7:

8:

sum uke: 4.3p

 

9: 1.8p

10:

11:1.6p

12:

13: 3p

14:

15:

sum uke: 6.4p

 

16: 1.9p

17:

18:

19:

20:

21:

22:

sum uke: 1.9p

 

23: 3p

24: 1.5p

25: 1.6p

26: 1p

27:

28:

29: 1.7p

sum uke: 8.8p

30:

[Sommerivrig]

Cloetta - da er jeg klar for maitråden! Er du?

[Gjest OleBrum]

Eg er også klar for maitråd viss fleire blir med Nådde ikkje heilt målet for denne månaden, med konfirmasjonsforberedelsar og mykje å gjer på jobb. Pytt sann, neste månad må eg nok trimme av all maten eg et i konfirmasjonen, så her er det berre å stå på

[Sommerivrig]

Jeg er så veldig med, altså! Selv om jeg nok regner med å justere aktiviteten noe ned, mai er og blir en travel måned - selv uten konfirmasjoner!

 

Eg er også klar for maitråd viss fleire blir med Nådde ikkje heilt målet for denne månaden, med konfirmasjonsforberedelsar og mykje å gjer på jobb. Pytt sann, neste månad må eg nok trimme av all maten eg et i konfirmasjonen, så her er det berre å stå på

[Gjest cloetta]

Cloetta - da er jeg klar for maitråden! Er du?

 

 

JAAAAAAAAAAAAAAAAA;-) :D

 

flott at flere blir med:-)