Dårlig dag, 900 kalorier over tillatt 1600, hva nå?

[Geisha79]

Veldig dårlig og emosjonell dag førte til at jeg "skeiet ut" med 900 kalorier mer enn tillatte 1600, i snop og potetgull ikveld.

 

Hva bør jeg gjøre de neste dagene, fortsette med 1600 kalorier for å holde forbrenningen igang eller kutte ned på kaloriene og klare meg med mindre i noen dager i håp om at det vil hjelpe iløpet av uken på vekta?

[Gjest PolarErMinVenn]

Nå skal jeg være kort for må komme meg i seng, men prøv gjerne med litt mindre inntak, men ikke slik at du blir sulten av det. Og husk å drikk ekstra med vann Det hjelper hvertfall meg etter slike "hendelser".

 

Håper humøret og følelsene blir bedre Har selv hatt et vanskelig emosjonellt døgn, så føler kanskje litt ekstra med deg ak nå..

 

Ha en flott dag

[Gjest minsin33]

Veldig dårlig og emosjonell dag førte til at jeg "skeiet ut" med 900 kalorier mer enn tillatte 1600, i snop og potetgull ikveld.

 

Hva bør jeg gjøre de neste dagene, fortsette med 1600 kalorier for å holde forbrenningen igang eller kutte ned på kaloriene og klare meg med mindre i noen dager i håp om at det vil hjelpe iløpet av uken på vekta?

 

 

hei

 

gjort er gjort, det er ikke verdens undergang. det er ikke krise for en gangs skyld. det jeg gjorde sist jeg hadde en utskeielse så regnet jeg ut hvor mange kalorier det var i den og gjorde det om til trimpoeng, og i ditt tilfelle 900:200 = 4,5 :)jeg tenkte da at jeg skulle "gjøre opp mine 200gram yoghurtnøtter til 1250 kcal" langs landeveien - så ut på tur

[Geisha79]

Jeg har klart å kutte ned til 1100 kalorier idag uten å gå sulten, så da har jeg klart å kutte 500 kalorier denne dagen. Så satser jeg på trening i løpet av uken for de neste 400 kaloriene.

[Gjest frkR]

Veldig dårlig og emosjonell dag førte til at jeg "skeiet ut" med 900 kalorier mer enn tillatte 1600, i snop og potetgull ikveld.

 

Hva bør jeg gjøre de neste dagene, fortsette med 1600 kalorier for å holde forbrenningen igang eller kutte ned på kaloriene og klare meg med mindre i noen dager i håp om at det vil hjelpe iløpet av uken på vekta?

 

Hei.

Gjort er gjort og spist er spist. Det er ikke mye du kan gjøre med det som har vært.

Men du bør ikke kutte mange kcal for å "veie opp" mot det du har spist. Du bør heller jobbe med å holde deg på rette kcal inntaket. Og som det blir skrevet lenger oppe i tråden: Ta deg heller en ekstra treningsøkt eller to harde treningsøkter mer enn du pleier.

[Gjest emmy22]

Hvordan gikk det på vekta?

Jeg kan noen dager spise litt over, og andre dager kan jeg ligge en god del under... har som regel gått veldig bra her.

[Geisha79]

Hvordan gikk det på vekta?

Jeg kan noen dager spise litt over, og andre dager kan jeg ligge en god del under... har som regel gått veldig bra her.

Det gikk greit, hadde gått ned

[sussik]

Nå skal jeg være kort for må komme meg i seng, men prøv gjerne med litt mindre inntak, men ikke slik at du blir sulten av det. Og husk å drikk ekstra med vann Det hjelper hvertfall meg etter slike "hendelser".

 

Håper humøret og følelsene blir bedre Har selv hatt et vanskelig emosjonellt døgn, så føler kanskje litt ekstra med deg ak nå..

 

Ha en flott dag