Gå til innhold

hvor mye trening


Gjest mokanika
 Share

Anbefalte innlegg

Hvis du går 30 min i kjapp gange, gjerne i bakke, klarer å få opp pulsen til 150, og bli svett og varm tenker jeg at det er nok. :-)

 

Dersom det er 30 min i middels til rolig gange er det nok i det minste laget.

 

 

Du vil jo få frem hvor mange treningspoeng du får når du registrerer det. Personlig får jeg 1 treningspoeng (200 kcal) dersom jeg går 25 min i rask gange med litt småjogging. Da renner svetten fort, og 50% av turen er oppoverbakke..

 

Dersom jeg og kjæresten skal ut på gåtur sammen, bli tempoet ofte roligere, og da må jeg fort gå 1 time for å oppnå samme resultat (200 kcal).

 

Men husk at litt trim er alltid bedre enn null trim. :-)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg vet forresten ikke helt om det er noe sammenheng mellom hvilken meny du følger og ønskelig trening. Jeg trodde den gyldne regelen var 1 treningspoeng til dagen = 200 kcal = 30 min trening.

 

Det var min forståelse, uten at jeg vet helt sikkert.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Logg inn for å kommentere

Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn



Logg inn nå
 Share

×
×
  • Opprett ny...