Hvor mange kalorier for menn?

[tam]

Hei.

Lurer på om noen kan hjelpe oss? Vi er et ektepar som skal prøve å gå ned i vekt etter grete roede-metoden, men vet ikke hvor mange kalorier som er anbefalt for menn. For damer anbefales ca 1200 kcal men antar menn kan spise noe mere. Noen som vet?

[Mokka-mor]

Hei.

Lurer på om noen kan hjelpe oss? Vi er et ektepar som skal prøve å gå ned i vekt etter grete roede-metoden, men vet ikke hvor mange kalorier som er anbefalt for menn. For damer anbefales ca 1200 kcal men antar menn kan spise noe mere. Noen som vet?

Hvilken meny du eller mannen din bør holde kommer ann på hvordan høyde og vekt dere har ved start. Er nok også noe variabelt i forhold til kvinne/mann. Jeg er gull-medlem her inne på nett (går ikke kurs), 449,- for 6 mnd. Da får en ett bedre dagbokverktøy og mere målinger og mer oversikt over eget kosthold/trening. Her fikk jeg opp at jeg skulle ha en kcal på 1600 pr. dag for å gå gjevnt og sunt ned i vekt. Jeg er 172 cm og 104kg ved oppstart

[Mokka-mor]

Ser forresten at der ligger en tråd under ny fanen, som beskriver regnestykket på hvor mye og hvilken meny en skal ligge på. Se om dere finner det ut der Lykke til i allefall

 

http://www.greteroede.no/forum/index.php?/topic/9333-saa-mye-skal-du-spise-i-loepet-av-en-dag/

[tam]

Takk for svar