MOSJONSUTFORDRINGEN JULI 2013

[Gjest Lucilla]

Da er vi inne i feriemåneden,og håper mange blir med denne måneden også selvom det er ferie.Skal prøve å få 25 tp i juli:-)

 

Her ble det 21,3 tp i juni,satser på 25 nå i juli måned :)/>

 

------------------------

 

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

---

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i JULI måned!

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

 

Lykke til!

[Gjest Lucilla]

1.7:0

2.7:zumba 1,3tp

3.7:0

4.7.aerobic 1,3tp

5.7:0

6.7:0

7.7:0

sum uke:2,6 tp

 

8.7:zumba 1,4tp

9.7:styrke 1,1tp

10.7:københavn

11.7:københavn

12.7:københavn

13.7:0

14.7:0

sum uke:2,5 tp

 

15.7.zumba 1,3tp

16.7:aerobic 1,3tp

17.7:trimfri

18.7:gange 1tp

19.7:trimfri

20.7:0

21.7:0

sum uke:3,6tp

 

22.7:0

23.7:aerobic 1,3tp

24.7:0

25.7:0

26.7:1tp

27.7:0

28.7:0

sum uke:2,3tp

 

29.7:zumba 1,1tp

30.7:aerobic 1,3tp

31.7:trimfri

sum uke:2,4tp

 

13,4 på en måned

[Gjest Silje_]

Dette var et veldig bra tiltak.

 

Hva er egentlig et trimpoeng ihht GR opplegget? Er det en sum kalorier pr. trimpoeng??

[Gjest Lilletjukka]

Dette var et veldig bra tiltak.

 

Hva er egentlig et trimpoeng ihht GR opplegget? Er det en sum kalorier pr. trimpoeng??

Ett trimpoeng er 200 kcal :-)

[Gjest Lilletjukka]

Dette høres ut som en artig utfordring. Henger meg på:-)

Jeg vil sette 14 trimpoeng i uka de to første ukene som mål og så vurdere å øke to neste ukene.

 

1.7:

2.7:

3.7:

4.7.

5.7:

6.7:

7.7:

sum uke:

 

8.7:

9.7:

10.7:

11.7:

12.7:

13.7:

14.7:

sum uke:

 

15.7.

16.7:

17.7:

18.7:

19.7:

20.7:

21.7:

sum uke:

 

22.7:

23.7:

24.7:

25.7:

26.7:

27.7:

28.7:

sum uke:

 

29.7:

30.7:

31.7:

sum uke:

[Gjest Lucilla]

Takk,Silje:-) Ja,det er en sum kcal pr trimpoeng.Ser at du allerede har fått svar(200 kcal) :-)

 

Morro at du vil være med på tråden,Lilletjukka:-)

[Juni72]

Blir med igjen, jeg, Lucilla :)/>/>/>/>/>/>/>/>

 

Mai og juni ble tangering på 8 gåturer hver, målet for juli må være å tangere ELLER slå det tallet! Gjerne noe styrke også, men jeg går ned i vekt med små skritt, det tar den tiden det tar. Vet jeg ikke er noen iherdig trimmer, det må være gjennomførbart, dette.

 

Fører inn her hver gang jeg har fått til trimturer og annet:

 

04.07 Jogg/gå 2,1km (21min 0,8TP)

05.07 Rask gange/litt jogg 6km (1t10min 2,1TP)

07.07 Lett romaskin (15 min 0,4TP)

08.07 Sykkeltur 14,7km (1t13min 2,2TP)

14.07 Jogg/gå 2,1km (19min 0,9TP) + 5 min styrke/stretching 0,2TP

15.07 Jogg/gå 2,1km (19min 0,9TP)

16.07 Rask gange 4,5km (51min 1,7TP)

25.07 Gåtur 30 min til Las Vegas-skiltet (VARMT!) + 40min sykkel/tredemølle m stigning1,8TP 😄

Endret Juli 25, 2013 av Juni72

[Gjest Lucilla]

Flott Juni72.

[Gjest Lucilla]

Har ikke blitt en bra start på meg denne måneden,men prøver nå å trene de dagene jeg er hjemme. Idag ble det zumba,og imorgen står styrke på planen.På onsdag drar vi til København på ferie.Gleder meg

[Juni72]

Synes ikke vi gjør det så verst i sommermåneden, jeg

 

Riktig god tur til København! Kos deg!

[Gjest Potteplanten]

Henger meg på jeg også, skader ikke med et forsøk! Første uka blir litt borte da :)/>/>/>/>/>

 

1.7: 0

2.7: 0

3.7: 0

4.7. 0

5.7: 1tp første dag treningsstuido

6.7: 0

7.7: 0

sum uke: 1tp

 

8.7: 1,0 første pt time, lavintensivt

9.7: 4,9 styrke + ellipse

10.7: 1,3 30 min raskt gå/joggetur, tilsammen 3036 skritt.

11.7: 3,4 styrke+ellipse

12.7:

13.7:

14.7:

sum uke: 10,6

 

15.7.

16.7:

17.7:

18.7:

19.7:

20.7:

21.7:

sum uke:

 

22.7:

23.7:

24.7:

25.7:

26.7:

27.7:

28.7:

sum uke:

 

29.7:

30.7:

31.7:

sum uke:

[Gjest Lucilla]

Velkommen til tråden,Potteplanten. :)/>

 

Takk,Juni72 :-) Vi hadde en flotters ferie i København.Koste oss masse,ble mye god mat og drikke,men vi gikk mye også. ble litt shopping,og en dag på tivoliet.Er så fint der med alle lysene.Flyturen gikk også fint,ikke mye forsinkelser.

 

Denne uken har det ikke blitt så mye trim,blitt 2,5 tp,men satser på å få trent litt mer til uken da vi skal være hjemme. :)/> Blir nok noen dagsturer .

 

her skinner sola! Ha en fin søndag.

 

PSST:HAR LAGET NY TRÅD FOR AUGUST!