Kan noen være så snill å se hva dette blir toltaltsett ift kostholdsscore?

[Magenta]

Hei

 

Dette er ca det jeg spiser hver dag - går ikke på kurs, men har gjort det tidligere. Ser ikke ut som jeg får sjekket dette uten at jeg er medlem?

 

Frok: 45 gram havrefras, 1,5 dl ekstra lettmelk, 10 gran rosiner og 1 ss blåbær.

Mm: 1 banan (eller 1 neve saltfrie nøtter) "naturlig godt"

Lunsj: Kjøleskapsgrøt med 1 dl Soyamelk med vanlige, 95 gram yoghurt naturell, 40 gram store havregryn, 1,5 ss blåbær

Mm2: 1 havre knekkebrød med 1 egg

Middag: alt mulig.. Ca 400 kcal med 150 gram potet, 150 gram kylling, 1 gulrot og litt saus (2 ss?)

Kvelds: GR smoothie jordbær

 

Tusen takk!!

:-)

Tar i tillegg en kapsel med Omega 3 og drikker 11/2 l vann