Overspising og metthetsfølelse

[Gjest Lady89]

Hei!

 

Er det noen som har et tips mot overspising?

Går på lavkalori diett, men føler at jeg aldri blir mett.

Dette fører til at jeg spiser så alt for mye.

 

Hilsen fortvilet.

[TinaP]

De fleste grønnsaker har lavt kalloriinnhold. Spis mye av det. Jeg kaller det vom-fyll. Det fyller opp vomma en stund i hvert fall. Gulrøtter og kålrot i staver og små buketter med blomkål er ypperlig å ha med i en liten brødpose i veska. Pleier ha det med på jobb. Og det gjør ingenting om du overspiser av dette.

[TinaP]

Ellers er egg mettende

[Gjest Snuppelure74]

Drikk et stort glass med vann før hvert måltid, spis sakte og tygg maten til den blir flytende før du svelger. Jo saktere du spiser jo bedre for det tar ca 20 minutter fra du er mett metthetsfølelsen kommer

Lykke til

[rugemor]

Få i deg nok fett - helst umetta - det gir god metthetsfølelse og gir i alle fall meg en rolig følelse i kroppen. Jeg spiser litt nøtter hver dag og ofte avokado. Det gjør godt for kroppen. Bare mager kost, gulerøtter og vann gjør i alle fall meg veldig fristet til overspising.

[Gjest lindacg]

Meld deg på et kurs. Jeg ender i hvert fall alltid med overspising når jeg har hvert på lavkalori. Nå har jeg spiser jeg etter Roedemetoden og det gjør at jeg alltid er mett, men går jo ned mindre og det trur jeg veldig på. Da blir det lettere å holde. Forbrenningen min er i god gang og jeg har mye å gå på når jeg trener.