I'm going down - and staying there!

[Bigwoman]

32 årig trebarnsmor med litt for mange jern i ilden og en kropp (og hjerne) som er litt for glad i mat!

 

Vekta bikka 92 kg i slutten av januar og da sa eg stopp. No må eg ta meg sammen før eg legg på meg meir. Eg var 86 kg i oktober.... :blink:/>

 

Eg setter meg eit hårete mål, nemlig 5 kg frå 6. februar til 13. mars

 

Hovedmål: 78-80 kg

Delmål 86 kg/ ned 5 kg innen 13. mars!

 

23.01.17: 92,0 kg :blink:/>

30.01.17: 91,9 kg (-0,1) :angry:/>

06.02.17: 91,0 kg (-0,9) :D/>

13.02.17:

20.02.17:

27.02.17:

06.03.17:

[Bigwoman]

23.01.17: 92,0 kg :blink:/>

30.01.17: 91,9 kg (-0,1) :angry:/>

06.02.17: 91,0 kg (-0,9) :D/>

14.02.17: 90,6 kg (-0,4)

21.02.17:

28.02.17:

07.03.17:

 

 

Litt dårlig den siste veka. Vin i går kveld, men endte ikkje så verst ut likevel. No må snart 89-talet vise seg på vekta! Veging I morgon

[Bigwoman]

Vekta viser 90,1 kg idag :rolleyes:/>

 

Mine veier til suksess:

 

1 - registrere alt, gjerne tidlig på dag/dagen før

 

2 - drikke 1-1,5 liter vatn

 

3 - ete små porsjoner/kutte ned på kveldsmat

 

4 - erstatte alt brød med knekkebrød

 

5 - unngå søt gjærbakst

 

6 - godteri kun på lørdag

 

Den siste veka har eg vore god på 1-4. Eg har ete søt gjærbakst 1 gong forrige veke, men godteriet er ute av kontroll. Et godteri så og seie kvar dag I større eller mindre grad! Registrerer alt, så eg kjem inn under kalorimålet, men det er jo ikkje bra å ete så masse søtt.

 

Hovedmål denne veka er derfor å unngå å ete godteri før lørdag!

[Bigwoman]

23.01.17: 92,0 kg :blink:/>

30.01.17: 91,9 kg (-0,1) :angry:/>

06.02.17: 91,0 kg (-0,9) :D/>

14.02.17: 90,6 kg (-0,4)

21.02.17: 90,4 kg (-0,2)

28.02.17: 89,9 kg (-0,5)

07.03.17:

14.03.17:

[Bigwoman]

Vekta kødder med meg! Eg har vore need og snusa på 88-talet heile veka, men i går og idag er vekta ikkje venner med meg. Eg må få kontroll over helgane mine og slutte med småspising innimellom maltid.

 

23.01.17: 92,0 kg :blink:/>

30.01.17: 91,9 kg (-0,1) :angry:/>

06.02.17: 91,0 kg (-0,9) :D/>

14.02.17: 90,6 kg (-0,4)

21.02.17: 90,4 kg (-0,2)

28.02.17: 89,9 kg (-0,5)

07.03.17: 89,7 kg (-0,2)

14.03.17:

[Bigwoman]

Da er eg i gang igjen. Denne gang med nettkurs. Målet for kurset er 3 kg ned (88 kg)

 

30.06.: 91 kg (Startvekt)

06.06.:

13.06.:

20.06.:

[Bigwoman]

Har gått ned 0,5 kg til tross for lang jobbreise. Hadde ikkje sjans å få lagt inn og registrert mat når eg var der. Har no registrert all mat I ca ei veke. Eg må drikke meir vatn, ellers går dagane ganske bra. SKal på kurs heile Helga, så då gjeld det å smøre med seg niste og gjere unna aktiviteten før eller etter

 

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.:

20.06.:

[Bigwoman]

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.: 89,6 kg (-0,9)

20.06.:

 

Ned 0,9 kg denne veka og eg er superfornøyd! Målet til 20. Juni er eit kilo til om eg skal nå målet for kurset, men det kan bli hardt! Ned 1,4 kg hittil. Det er godt å vere under 90 kg igjen! ????

 

I kveld blir det sushi-kveld med jentene, så da må eg legge inn på forhånd kor mange eg skal ete.

[Bigwoman]

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.: 89,6 kg (-0,9)

20.06.: 89,3 kg (-0,3)

 

Kurset er ferdig og det blei 1,7 kg ned på 4 veker. I løpet av desse fire vekene var eg 5 dager på jobbreise I Frankrike med 10 timer møtedager (!) og lite bevegelse. No gjenstår den hardaste jobben: nemlig å fortsette med dei gode vanene inn I ferien!

[Bigwoman]

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.: 89,6 kg (-0,9)

20.06.: 89,3 kg (-0,3)

27.06.: 89,1 kg (-0,2)

 

 

 

Det har gått litt trått denne veka. Hadde meg ein lengre fjelltur søndag kveld. Jogga størstedelen ned igjen og kjenner det godt i låra enda.

 

Idag blei frokosten en boks cottage cheese. Kjenner at det var litt tidlig på dag å ete det, men det går seg vel til. Alt går i grisen. Eg har veldig lyst å gå ned I vekt I sommar, men det blir ikkje lett! Ferien starter kommande mandag og da er det nesten rett på feriereise.

Trur eg skal vere godt fornøgd om eg held vekta dei neste 4-5 vekene.

[Bigwoman]

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.: 89,6 kg (-0,9)

20.06.: 89,3 kg (-0,3)

27.06.: 89,1 kg (-0,2)

FERIE

07.08.: 90,2 kg (+1,1)

 

På tide å finne fram fokuset igjen. Eg har hatt ein aktiv sommar, og alt i alt er 1 kg opp det samme som stillstand. Eg har fått ein uvane I sommar og det er å drikke brus ofte. Sikkert 3-5 gonger per veke

Denne uvanen skal no bort. Kun brus, godteri eller chips på lørdag.

 

Første veke på jobb etter ferien og da er det på tide å komme inn I rutinene igjen. Avtale for denne veka:

- Tur kvar dag uansett ver (gåtur som eit minimum)

- Holde seg til matbudsjettet

- Holde måltidsrytmen lik kvar dag

- Kutte godteri, chips og brus på vekedagane, søndag.

[Bigwoman]

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.: 89,6 kg (-0,9)

20.06.: 89,3 kg (-0,3)

27.06.: 89,1 kg (-0,2)

FERIE

07.08.: 90,2 kg (+1,1)

14.08.:

21.08.: 90,2 kg (0,0) - Webinar kurs start

29.08.: 89,5 kg (-0,7)

07.09.: 89,3kg (-0,2)

14.09.:

21.09.:

 

Å gå ned dei samme kiloane på nytt kan kjennest litt vemodig og demotiverende, men no er eg inne i en god drive.

Mål på å oppnå 10 000 skritt kvar dag og registrere all mat (og Evt godis). Vær ærlig med deg sjølv om ditt eige matinntak, og vekta går ned. Måler cm kvar veke! :)/>

[Bigwoman]

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.: 89,6 kg (-0,9)

20.06.: 89,3 kg (-0,3)

27.06.: 89,1 kg (-0,2)

FERIE

07.08.: 90,2 kg (+1,1)

14.08.:

21.08.: 90,2 kg (0,0) - Webinar kurs start

29.08.: 89,5 kg (-0,7)

07.09.: 89,3 kg (-0,2)

14.09.: 88,2 kg (-1,1)

21.09.:

 

Gode resultat denne veka! Ned 2 kg hittil på kurset og det er eg godt fornøgd med. Snart under BMI 30

No er eg inne I ein god tralt og registreringa blir stadig bedre. Eg har fortsatt noken dager som ikkje blir registrert godt nok, men det kjem seg! Satser på å lande godt ned på 87-talet neste torsdag

[Bigwoman]

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.: 89,6 kg (-0,9)

20.06.: 89,3 kg (-0,3)

27.06.: 89,1 kg (-0,2)

FERIE

07.08.: 90,2 kg (+1,1)

14.08.:

21.08.: 90,2 kg (0,0) - Webinar kurs start

29.08.: 89,5 kg (-0,7)

07.09.: 89,3 kg (-0,2)

14.09.: 88,2 kg (-1,1)

21.09.: 88,2 kg (0,0)

28.09.: 87,6 kg (-0,6)

05.10.:

12.10.:

19.10.:

 

Gløymer å oppdatere her inne for tida. Eg nærmer meg første delmål som er 87 kg og kun overvekt på BMI

Eg har meldt meg på nytt kurs, men det starter ikkje før 19. oktober. I mellomtida prøver eg å holde focus og det går tålig bra! Ned 0,6 kg forrige veke etter kurset var avslutta.

No skal eg ta fatt på dei neste 7 kiloane Kan eg klare enda litt ned før eg begynner på kurs, så blir eg hoppande glad!

[Bigwoman]

30.06.: 91,0 kg (Startvekt)

06.06.: 90,5 kg (-0,5)

13.06.: 89,6 kg (-0,9)

20.06.: 89,3 kg (-0,3)

27.06.: 89,1 kg (-0,2)

FERIE

07.08.: 90,2 kg (+1,1)

14.08.:

21.08.: 90,2 kg (0,0) - Webinar kurs start

29.08.: 89,5 kg (-0,7)

07.09.: 89,3 kg (-0,2)

14.09.: 88,2 kg (-1,1)

21.09.: 88,2 kg (0,0)

28.09.: 87,6 kg (-0,6) - Webinarkurs slutt

05.10.: ingen vekt

12.10.: ingen vekt

19.10.: 88,3 kg - Webinarkurs start

26.10.:

02.11.:

09.11.:

16.11.:

23.11.:

30.11.:

07.12.:

14.12.: - Webinarkurs slutt

 

Eg har meldt meg på kurs igjen og mellom kursa har eg hatt pause. Ingen registrering eller veging. Litt godt, men no er det på'an igjen. Målet for kurset er 5 kg ned.