Gjest Grey Rapporter innlegg Skrevet Mai 20, 2018 Hei! Jeg var på første kurs i uken som var og har aldri prøvd dette før. Jeg er 1.69 og veier 87 kg. Jeg skal ikke spise mer enn 1600 kcal pr dag. Jeg synes det virker så mye? Spiser meg mett og har noen dager spist litt godteri eller en is, og ligger fortsatt under. Usikker på om jeg går ned nok nå? Sitér Del dette innlegget Lenke til innlegg Del på andre sider
Gjest MariJo Rapporter innlegg Skrevet Mai 21, 2018 Hei! Jeg lurer på det samme, skjønner ikke når jeg skal få i meg alle disse mellommåltidene for å komme opp i 1600kcal per dag. Sitér Del dette innlegget Lenke til innlegg Del på andre sider
Blomsten40 10 Rapporter innlegg Skrevet Mai 21, 2018 Hei, Selv følger jeg et WFPB Grete Roede kosthold. Et mellommåltid - en smoothie kan være fra 100 til 4-500 kalorier, så lett å komme over mine tildelte 1300 kalorier om jeg ikke passer på. Er blitt vant med og liker meget godt grønne smoothier som er fattige på kalorier - feks. litt bær, masse spinat, knuste linfrø, sitronjuice og vann Tar jeg i peanøttsmør eller PB2, Alpro yoghurt, havregryn vanilje etc blir det straks flere kalorier. Lykke til med kurset og vektmål! Sitér Del dette innlegget Lenke til innlegg Del på andre sider
