Gå til innhold

Clavicula SKAL tilbake i vektbeltet!


Anbefalte innlegg

Heia forum🙃  

Da stupe æ inn  her for å få skarpt fokus på å komme mæ tilbake i vektbeltet!!

Håpe på å hente inspirasjon  her inne og stå til ansvar førr mæ sjøl😜

Kem e æ....dame på 50+ spesial sykepleier trives veldig godt på jobb har en super kjæreste annen nær familie venner og trives stort sett med livet

Gikk ned  i overkant av 26 kg med roede metoden for noen år siden og holdt vekta stabilt MEN så har det tydeligvis  skjedd nokka......æ veide  mæ i romjula å fekk sjokk tett på 10 kg opp.......e d mulig...🙄 tydelig vis.....har jo  merka det på klærn menhar nok fortrengt d....

Trening og aktivitet er godt innarbeida men ser at æ spis førr mye godis d e virkeligheta

Men æ skal IKKE tilbake der æ va å æ veit jo ka som funka

På jobbe har vi godis brus og sukkerfri januar👍 det e perfect🙃

Så æ startet friskt 1 januar har veiedag på lørdag....og har gått ned 2,9 kg på disse to uken go motivasjon for den vidre jobben som skal gjøres

Da e d på tide med litt tv tenke æ lage mæ en diger kopp med chai tea knekkebrød med avocado og skinke som e en favoritt samt en stor søt appelsin

Go sunn uke til alle her inne💕

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Lørdag og frihelg🙃👍 

e vanvittig 💨💨💨💦💧 så e rett å slett innedag

vekt til morran -700g godkjent😋

nu blir d snart hver gang vi møtes😋👍 har laga deilig fruktsalat 🍊🍉🫐🍇🍌🍐🍎🍏 så tenke e d blir ostesmørbrød med grovt brød lettere kvitost og pesto skinke og deilig solbær tea

go helg til alle som event les😋🍏

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da va d dessert tid😋 go kopp kaffe og søte store blåbær🫐

fikk hanka inn 2 trimpoeng i dag veldig vått og surt💨💨️ Men godt å komme inn

klar for ny jobbuke med gode matvalg🍌🍇🍎🍏🥕og aktivitet🏃‍♀️

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...

Hurra førr mandag😋 

Ei hektisk jobb helg og en effektiv mandag e unnagjort 👍 og fridag venta i morra

vektstatus på lørdag som e veiedag -300g ikke all verden men e ned og 4 kg mindre på januar må æ si æ glede mæ over

da e d siste januar og sukker og godis stopp førr oss på jobb e vel i havn😇 dette har vært bra å æ har bestemt at æ innføre lørdags godis igjenn🙃

morra blir d jakte trimpoeng e nydelig vinter vêr i nord❄️🥶

da blir d litt kaffe og søte cevita druer🍇🍇

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Frihelg🙃og mye 💨💨💨 og ❄️ Usj æ like sommer bedre😎

akkurat nytt en go lunch appelsin/mango skyr med en go dæsj naturell yoghurt på toppen gir en is følelse😇 en banan og litt valnøtter og litt pistasj nøtter sunt og godt

e inne vêr vaske hus kjedelig men nødvendig 🙃

vekt tel morran -700g👍
neste uke e d to døgn på hotell i forbindelse med kurs glede mæ til litt sosial møte og faglig oppdatering og muligens litt shopping😎

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Oioi frihelg flyg avgårde😇

Blei jammen ikke kurs på mæ denne uka sykdom blandt to av foreleseran men e berre utsatt til om to uke👍🙃

bra matuke🥑🍇🥕🍌🍎 æ e i godt modus lite trim om æ ikke ska ra med alle❄️❄️❄️ måkking

vektstatus i går -700 g absolutt godkjent😋

æ merke på klærn at vel 5 kg e borte hurra deilig følelse og roede metoden e rett greie førr mæ❤️

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Juuuuuhu😋 arb helg vel i havn👍
neste uke ska æ avspasere.....lykke😇 har så mye timer i timebank at d e på tide😎👍

derfor reise æ i venninne besøk i morra å blir til onsdag kveld tar bil med d e praktisk for alt shopping ikke minst🙃

glede mæ til fri gode samtala kafé besøk og ut på tur

veiedag i går -800g supert🥕🍎 dette går veien berre å la gode vana bli godt innarbeid👍😋

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Lørdag🍇🍎🍊 vekt til morran -600g det e jo absolutt innafor 🙃 har tross alt vært på utflukt med vin kafé litt godis men også aktivitet👍
Siste rest av friuka mi vært godt men fint å komme sæ på jobb på mandag👍
Æ foræra mæ et nytt skjørt😇 svart sateng aktig stoff med fargerikt for’ i lomman kult har en fin ulljakke i lilla som blir knæsj til😎

da ska æ ta mæ en liten tur å samle et trimpoeng 👍

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...

Hektisk uke😎 to dagers faglig nyttig kurs👍
jobba i helga grunnet sykdom blant kolleger så da har æ jobba inn mi helg hærlig🙃👍

vin og div vistes på vekta på lørdags veiing + 200g👀 jaja snudd trenden så berre å være fokusert frem til påske🐥🐣

nu e d litt kaffe og bringebær 😋

Æ har forært mæ sjøl en kullsyremaskin 😇 så i kveld blir d stort glass iskaldt kullsyrevann med lime og masse isbita i og så planlegg æ kylling salat med grove pastaskruer i roede metoden har mange goe muligheita 😍🍎

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vekt status denne uka -300g ikke all verden med ned e d 😇

straks ti førr deilig mellommåltid sitron skyr og litt nøtter😎 og en kopp

så ska æ sanke et par trimpoeng i ☀️ E litt vårfølelse 

sunn og aktiv uke e bestilt😎👍

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 weeks later...

🌞rik dag i nord i dag og æ har sanka to trimpoeng etter jobb👍
vekt lørdag -600g super fornøyd æ har passet 7 kg ned 😋

i morra e d fri og by dag æ ska nyt time hos frisørn og kjøpe mæ litt nytt turtøy

i kveld blir d grove vaffla med jorbærsyltetøy og litt drømmelett diger kopp solbær tea og stor søt appelsin 

fin sunn uke til alle🌞🌷

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Æ har nettopp spist sunn og go kveldsmat🍎🍊👍 men e så himla sugen på nokka……veit jo at æ har masse deilig påske godt i kjellerboden  som æ kjøpte  på bytur i går…..men NIKS d kommer ikke på tale😎

Men lure mæ veit å ha nokka sunn godis på lur😇 så da blir d en deilig kopp kaffe og store søte🫐 æ veit d funke😋

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag e d ❄️❄️❄️ Usj æ håpe på vår men regne nu så vare ikke så lenge😋

aktiv helg 2 trimpoeng både fre lørd og søndag🙃

vekt i går -200g👀👀 vel føles ikke som d e fortjent😇 men huske sist e nærma mæ målgang så satt de siste kg ganske lagt inne å få av

i morra e d jobb kjennes bra å snart påske🐣🐥 æ får besøk så e glede mæ masse

go sunn og aktiv uke til alle🍎

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Oh happy life🙃😎 i går æ va i butikken førr å fylle på kjøleskap mitt ka ser æ……vannmelon🍉🍉🍉🍉🍉 æ elska d😋 den va sprø søt og saftig deilig kos tel en kopp kaffe akkurat nu👍
vektstatus i går -600g 👍 totalt 8,3 ned fra januar fornøyd🌷

travel jobb uke i vente men påskeferie nærme sæ🐥🐣

sunn og aktiv uke frem mot palmehelga e målet🍎

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da har æ landa i go stolen🐣☀️🐥 med go samvittighet 😇

koselig påske stemning i heimen🌷🐥🐣 reint hus👍
velfylt kjøleskap🍉🥑🍇🫑🫐🍌

å æ har hanka inn 2 trimpoeng også i dag🤸‍♀️
jobbe til og med onsdag så har æ påskefri glede mæ

vektstatus i dag -400 g👍
nu blir d go kopp️ Og nydelige🍊

Minimalt med søtsug spis godt sunt og jevnt trur d hjelpe🙃🌷

Lenke til kommentar
Del på andre sider

🐣😎☀️🐥 oioi d har vært nån deilige fridaga👍 mye trivelig besøk ut på tur go mat og hyggelige samtale

nu e gjestan vårres reist og kvardagen e tatt tilbake fra frokost i morrest🌷🍇🍊🍉🫐

vektstatus til morran + 400g😵💫 litt mye vin men godt va d🙃

Har pakka ned godis brus og salt snacks i kjellerboden ute av syne ute av sinn😇

har masse go frukt tilgjengelig 😎 og kjenn at æ e motivert førr å komme mæ helt tilbake i vektbelte

Æ ska på jentetur om en tre ukers ti tel vakre Lofoten æ glede mæ virkelig til fine tura shopping og hygge👍
Go siste rest av påska🐣

Her blir d ️Og🍉🍉🍉

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da e d ️ Pause med søt appelsin til🙃

jobba mange tima i hagen og før d vært å sanka inn 2 trimpoeng på den vante trimruta mi☀️👍 so far so good🙄 vært ei veldig aktiv uke mye trim matmessig har d vært heilt ræva🙄 trur æ slappe av kose mæ her og der når æ nærme mæ målgang 

heldigvis og kun takket være aktivitet e vekta-200g 

hensikten med å komme mæ tilbake i vektbelte som e veldig nerme nu e jo å holde vekta etter d så æ må ta en alvorsprat med mæ sjøl 

D som e så godt å tenke på e jo at ny uke gir mæ ny mulighet😇🍇🥒🍉🫑

Hektisk jobb uke vente men om nån uke vente jentetur tel nydelige fantastiske Lofoten 😍😍

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I dag e d 💦💨 innevær med go kopp kaffe og 🍉

Hektisk jobb uke tilbakelagt vært ei aktiv trim uke med mange fine tura🤸‍♀️
vektstatus i går - 500g🙃👍

Æ e stygg nerme vektbelte mitt men har bestemt mæ førr å ta et par tre ekstra kg førr å ha litt å gå på😇🍇

straks ti førr litt mellom måltid ny favoritt cottage cheese naturell yoghurt sukrin gold og eple i terninga som topping d e godt d🙃

Fin sunn og aktiv uke blir d🌷🍉🤸‍♀️

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Oioi d har vært ei tulle uke å overhode ingen unnskyldninga kun mi eiga skjyld🙄 

Hold vekten denne uka og d e litt førr tilig….jaja fult fokus til og med torsdag da reise æ på tur til nydelig vakkre fine Lofoten ☀️
ska ikke være fri flyt og vil garantert være mye ute på tur så berre å mote sæ opp til gode valg selv om æ e ute på tur🙃

fin sunn uke 🍇🌷🥒🥑🫑🍉

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hurra🇳🇴🇳🇴 Da e d roser flagg  og 🍉🍇🍒 i heimen og æ har fri i morra

har fylt opp energi kvoten min på jentetur og har flatt bank kort🙃 

vektstatus til morran - 100g😇 ny uke nye muligheita

da blir d en go kopp️ Og nydelig dritdyre morella🍒🍒🍒

fin 17 mai🇳🇴🌷

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Æ e helt håpløs  i matveien førr tia🙄 e så nerme vektbelte å da kan d se ut som æ gir pokker å kosa mæ litt her og der

vektstatus hold vekten denne uka og🙄

æ må prøv å snu tankegangen holde mæ til rett menge samt unngå kjeks å søtsaker til kaffen e jo berre tull like godt med 🍒🍉🍇

konklusjon æ gir ikke opp😎 mange uker til æ ska ha ferie allså sein ferie å da ska æ ha utført en real jobb førr helsa og looken😇

Æ veit jo ka som funka berre å ta roede metoden i bruk😎

ny uke vente onsdag blir d bydag med venninne og frisør besøk hærlig👍
aktiv og sin uke🍒🍉🍇🤸‍♀️🤸‍♀️
 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hektisk jobbuke og hektisk helg😎

Nydelig vêr i nord🍀🌱🌼☀️☀️☀️☀️ Så fått vært masse ute på tur

Freddan ble brukt til å tømme vaske å klargjøre campingvogn som vi sjelden bruka bei solgt på et svitch å da hasta d med tømming å vask blei ei real treningsøkt så godt d e unnagjort 👍

vektstatus -800g👍👍 straks i øvre del av vektbelte

spist masse 🍒🍒🍒🍒 og🍉🍉🍉🍉 med ️ Tel nydelig

fin sunn uke til alle😎🍇🍉🍒🥑🥝

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Mandag🌼☁️💨 pinsa e på hell og nydelige kvardaga vente🙃🌷

mye besøk og mye ️ Trivelig i alle fall

mye go vin litt godis og deilig mat😎

vektstatus +300g 😳 ny uke å nu må æ sett inn støtet å komme helt i vektbelte e nerme å så må stabilisering jobbes inn😎👍

på med regntøy å ut på tur🙃

aktiv og sunn uke her i come😎🌷☀️🍉🍒

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Supertravel uke🙃 men klemt inn mye aktivitet så d e jo supert

spiser førr masse😳 lærer vist ikke……hold vekten denne uka æ må å ska i vektbelte å må snu tankegangen

ny sjanse heldigvis hatt en veldig bra matdag i dag🍉🍇🥝🍒 

æ ska avspasere litt denne uka så kort uke😎☀️ Glede mæ til ut på tur og kanskje bytur 🙃😎🌷

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Å d ble ikke mye fri nei😳 sykdom på jobb så æ har utsatt avspasering tel neste uka så da e d berre å glede sæ på nytt😍 å e jo deilig å vite at æ har d tilgode

travel uke men bra matuke🍉🥝🍇👍 mye fysisk aktivitet og mye hage jobbing🍀🌱🌿🌼🌷

vektstatus -700g👍 Så da e d berre å jobbe på😎 vektbelte nerme seg😍

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Logg inn for å kommentere

Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn



Logg inn nå
 Share

×
×
  • Opprett ny...