Clavicula SKAL tilbake i vektbeltet!

[Clavicula]

☀️☀️☀️☀️☀️😎🌼🌻🍒 nydelig vêr i nord deilig sommer🌷🍀🌿

e sommer også i helsevesenet og æ har utsatt avspasering tel høsten æ ska på jentetur til Lofoten 👍🙃

vektstaus🙄 hold vekten litt mye is😇

ny deilig sommeruke ventes i nord æ ska prioriter ut på tur når æ ikke e på jobb og masse go frukt og grønt🍒🍉🥝🥑🍉

ny uke ny sjanse førr mæ også😎🙃☀️

 

[Clavicula]

I dag e d 💨💨💨☁️☁️☁️ Men 25 grader sommerfølelse 😍

vært ute i hagen å nytt all🌼🌷🌻🌱🍀 å vanna e nydelig berre å nyte førr neste uke e d☔️☔️
fire uke jobb så e d ferie😎☀️ Æ gleda mæ stort får besøk av søsken med partnere så vi ska gå i fjellet å nyte livet

vekt til morran -700g å æ har passert 10 kg ned hurra gått litt tregt siste tiden men så fornøyd med å være tilbake i vektbelte 🙃🍒🥝🥑🍇

Nu e d å holde fokus fremover gjerne litt til ned så stabilisering🌼🌷☀️☀️
ha en nydelig dag🌷 æ ska å må vaske litt mere hus akkurat ferdig på soverom😴 bi deilig å legg sæ i kveld🙃

[Clavicula]

Da hoppe æ inn i tråden min igjenn😎🍁🍂

vært ute å sanka trimpoeng 👍 ser ❄️❄️ På toppan vinteren lura👀 usj æ lika den lyse årstida best☀️🙃 men viktig å ikke sette sæ inne å spise

hatt en aktiv sommer ikke vært nokka nøye på inntak så i går rydda æ kjøleskap fylt på med færske🥕🥕 masse go frukt🥝🍎🍐🍌 og 🥑🍅 yoghurt juice Biola og i kveld ska æ lage grove roede vaffla e så godt tel matpakke å greit å ha i frysn

har 2 kg å få av💪 Til vektbelte d går🙃

travel jobb uke vente og kurs uka deretter faglig påfyll d gleda æ mæ tel😇

gode valg skal tas😎 🍇 sunn og go uke ønskes alle her inne❤️

[Clavicula]

Hektisk uke e tilbakelagt 💪 tre bra trimtura e gjennomført👍🍁🍂

i morra reise æ på kurs i tre daga hærlig møte kolleger fra andre arbplassa e alltid givende👍 Faglig påfyll og sunn og go hotellmat😇🥑🍅🥝🍐🍎

æ har registrert denne uka å jammen gir d resultat - 1 kg denne uka superfornøyd 💪

snart tid førr jakten på kjærligheten ❤️ Og go sunn kveldsmat som i kveld blir egg og avocado brødskive diger kopp solbærtea

grønne sprø søte druer gullerot staver plomme sukkererter kanel og vaniljekesam sunt og kjæmpegodt🙃
 

[Clavicula]

Oioi tia flyg🙃 supertravel på jobb men vært veldig go på trimfronten💪👍

hatt  ei uke med  mye besøk veldig trivelig men litt mye vin😎

allså hold vekten🍎 men denne uka e d frukt grønnsaker🥑🥝🍐🍅 og godt brød å sunn middag som e gjeldene👍
To daga tel på jobb så lang helg🍁🍂 ska ut på tur og vaske hus🙃

Helga deretter e d jentetur til nydelig Lofoten æ glede mæ til julestemning shopping æ fortjene litt nye klær😎 og deilig mat

Om å holde stø kurs nå i mørke november🍁🍂 og julegodis blir d kun på advent søndager🎅 D funka om motivasjon og planlegging blir utført å klementina å juletea e jo himmelsk🙃
 

[Clavicula]

Da va d jobbings igjenn…..å bra e d🙃 rødglødende bankkort etter Lofoten men va super trivelig❤️
mye go mat vin å litt jule snacks😎

mye gåing også takk og lov😇 men vekt +600 jaja😀 fikk kjøpt mæ en deilig ull jakke fin svart bluse med litt rysj på diskre da😉 en fancy glitter topp og et tøft cord skjørt

i tillegg nydelig håndlaga keramikk  juletea,gløgg å adventspynt håndlaga glass🎅 Så nu må d faktisk jobbes😉

alle julegaver e i boks👍👍

nu må æ ta mæ inn med frukt grønt å kvardagsmat🍅🥑🍎🥝

fin uke🍎

[Clavicula]

Da har æ baka grove byggmel rundstykka med reve eple i 👍og fine boller med julekrydder i 🎅alt e kommet i frysn

bakte to typa småkake før helga å d e nok

Har også produser div godt pålegg

Æ e flink førr tia med aktiviteten d e godt innarbeida💪 Maten e litt opp og ned e nok litt hold vekten denna tia jaja januar kommer med sukker og godis fri mnd d e fast på jobb å en veldig go motivasjon

Travel jobb uke venta freddan e d by dag med frisør time hærlig gleda mæ å ska sjeie ut med litt gavepakka med dusj/bodylotion håndkrem osv kanskje ny julekjole😇

fin og sunn uke 🍎 masse deilig juletea og søte klementina

[Clavicula]

2023 her i come🥂🙃 ja da va kvardagen her og d kjennes godt🙃

hatt ei veldig trivelig jul jobba noe hatt mye trivelig besøk søster med fam på overnatting til i dag vært ute på tur go mat vin tea og frukt🙃

i morra e d jobb æ går over i dag stilling d bi litt rart etter år i turnus men kanskje d blir godt også🙃

Æ ligg ca 4 kg over vektbeltet så fra i dag registrere æ💪 Og på jobb har vi godis og sukkerfri januar👍
rydda i kjøleskap i kveld preppa tel i morratilig koka egg🥚 skjært opp lime og sitron for å ha i kullsyre vann laga nøtte/ mandler i pose tel jobb skjært opp kålrot og gullerot for snacks🙃

straks ti førr hver gang vi møtes da bi d brødskive med leverpostei stor kopp med juletea knasende sprøtt eple med kaneldryss og kesam tel

Æ laga mæ en fin januar🥑🥦🥒🫑🍎🍏🍊🍉🍇🍌

[Clavicula]

Da va første januaruka over💨💨💨💨 vind og glattis

Pakka ned all julestæsj☃️ Godis e trygt forvart i boden i kjellern👍 Første uke og helg uten sukker og godteri har gått rett ut sagt fabelaktig 🍏🍇🍎😀det betyr t motivasjon e på topp😇

Vekt til morra - 1,2😁 sikkert litt vann som har rent ut og😇 etter slutt på alt salt pålegg og mat fornøyd i alle fall

spis rikelig med grønnsaker tre stk frukt litt nøtter yoghurt og vanlig mat så æ leve godt å veit dette funke 🫑🥑🍌🍉🍏

i morra e d jobb travle tider og litt uvant med berre dagtid d æ fort kan venn mæ tel e at arb helger e en saga blott😇

straks ti førr deilig kveldsmat kanskje dagens beste måltid førr mæ🙃 diger kopp solbær tæ brødskive med edamer og jorbærsyltetøy 👍 og et saftig og søtt appelsin🍊

fin og sunn uke blir d🥑🍎🍉🍏🫑🥦🥒

[Clavicula]

Snart ny jobb uke må prøv å få lagt mæ litt tilig viktig for kvaliteten på dagen å få sovet nok👍
fått unna en masse hus greia i helga rydda å avrima frysn viktig med oversikt så æ unngår matsvinn laga stor posjon. Med fiskesuppe 🐟🐠 i dag så da e d flere posjona i frysn til travle dager🙃👍

Litt dårlig med aktivitet men veldig bra matvalg🍏🍎🥑🥦 og går så fint uten godis sukkerfri januar gir motivasjon særlig når vekta viste 1 kg ned til morran💪 Deilig følelse

snart ti førr deilig kveldsmat cottagechesse eplesyltetøy mandler og litt nøtter og et knekkebrød med brunost og selvsagt stor kopp med krydder tea🙃

Fin og motiverende uke blir d😁🍌🥑🍎🍏

[Clavicula]

Da va helga straks over og januar krympa heldigvis👍 E dårlig vær i nord med vind og vanvittig glattis

Brukt helga tel matlaging 🍅🌶🥕🫑🍠 stor posjon lapskaus i går og pastarett med skinke bacon og masse grønnsaka i i dag så nu har æ jammen masse middaga i frysn🙃

travel uke venta men freddan e d bydag å frisørtime deilig

 Vekt til morran -400g må si mæ fornøyd med d 

nu e d kaffe å appelsin🙃🍊

Fin positiv uke🍎🍏

[Clavicula]

Still her😁 travle tider

vekt til morran _600g👍 Og uka derfor _200 nedover går d💪
veldig lite trim førr tia vanvittig vær og glattis i nord💨💨💨🌧☁️ Men føle æ e flink med maten har gjeninnført pittelitt  godis til helga😇 dvs freddan å d holde da ser e frem til fredag å en liten utskeielse 🙃

Mye frukt tea å litt dadla som ex kos i kvardagen 

æ har jo egentlig kjøpestopp på klær…..😇 men da æ va til byen sist uke va d salg…..snakk om å unnskylde sæ sjøl😀 nydelig midje kort ull genser men tøff krage i knall rosa kun M igjenn å den passa perfect juuuuuhu jammen e d da en go følelse at vekta e innaførr å æ kan kjøp ting e lika viktig å minn sæ sjøl på d innimellom 🍌🥑🍊🍅🥕

Hektisk uke venta æ ska planlegg middag førr heile uka samt koke egg sjære opp grønnsaker og preppe frukt og nøtter i poser😇

fin uke🥦🌶🫑🍉🍠🥕🍅

[Clavicula]

Ny uke nye muligheita😇 va en bra uke frem til torsdag da starta mega sosial helg med utespising vin snacks og godis masse besøk trivelig men kalori rik🙃 vekt opp 600 så da e d berre å ta sæ inn øyeblikkelig🍎

nu e d deilig kveldsmat diger kopp chai tea brødskive med kokt egg og kaviar en daddel eple og druer med kanel dryss og vaniljekesam

travel uke men goe matvalg ska tas🍏🍉🥑🍅🍎💪

[Clavicula]

Oioi e dårlig på oppdatering🙃 travle tider på jobb og privat har æ vaska ned kjøkkenet mitt alle skap vifte kjøleskap steikovn e gulle reine og nye gardina e kommet opp👍
vekt status e hold vekta👀 e snik spis litt her og der ser d sjøl og e vanvittig værforhold i nord så e minimalt mrd trim

nu e d fire uke tel påske….æ glede mæ får besøk fri på jobb ska kos mæ rett å slett🐣så ska ta sjerping disse fire ukan kjøpt inn knekkebrød yoghurt fruktog grønt i dag så alt ligg til rette førr goe matvalg🥕🍅🍇🍓🍉🍒🍍

liten kaffepause  nu og noen knall blå søte drue🍇

så vente klesvasken og litt rydding før d bi tv og kanskje omelett til kvelds🙃

Sunn og fine uke😍