Jeg trenger hjelp!!

[Gjest nikko77]

Må slanke meg, men jeg finner ingen motivasjon og vet heller ikke hva jeg skal begynne å spise. Er lei av knekkebrød og grønnsakssuppe..

 

Noen som kan gi meg litt tips og oppskrift på en ikke så avansert frokost, så jeg kan komme meg opp av senga?

 

Godtebollene nede på stuebordet frister ganske bra..

[Gjest IC242]

Jeg har skrevet så mange innlegg her før om grøt, er vel plass til et til! Jeg spiser havregrøt med kruskakli og lett-syltetøy til frokost veldig mye. Det er så godt, og det tar ikke lang tid å lage. Jeg tar en dl havregryn og 3 dl vann i en kjele og setter på full guffe. Tar et minutt eller to, så koker det kraftig. Tar oppi 1/4 ts salt, og masse kanel. Heller oppi ca en halv dl kruskakli og rører rundt (den blir best om kruskaklien ikke koker etterpå synes jeg, da smaker det litt kokt sponplate...) En eller to ss eplesyltetøy på toppen og en liten neve rosiner. Blir en utrolig god og mettende frokost, ca 250 kcal. Hvis du ikke har syltetøy og rosiner blir det bare 160 kcal! Mens grøten lager seg selv smører jeg matpakke + setter på tevann/kaffe. Bruker ikke lang tid om morgenen til dette! Grøten holder meg gående helt frem til lunch, men spiser gjerne noe frukt eller grønt i mellom for å holde forbrenninga i gang

 

En annen god ting om grøt: Har lest en del om fedmefaktor i forskjellige matvarer i det siste http://www.umb.no/?viewID=11873 og her ser du at havregrøt kokt med vann bare har et "fedmetall" på 3,5 i forhold til brød som har fedmetall på over 20 ofte. Det betyr at du kan spise MYE grøt ift til bare litt brød uten at det går utover fedmen

[Gjest honey]

jeg syns Birkebeinerbrødet er veldig godt.Kjøper det som er ferdig oppskåret i skiver,og spiser da 2 skiver til frokost.Det hender jeg også tar en pakke frokostgrøt og koker opp.

[nikkoline]

Billig middag- leste her inne om lapskauspose og grønnsaksuppepose sammen,0g så litt mager pølse eller ferdig kokt kjøtt

 

frokost - jeg varierer knekkebrød,grovt brød,rundstykke.Var det hatteng eller noe sånt det heter som man finner i frysedisken,god.

 

Fant oppskrift her på muffins og sunne vafler som jeg har tatt vare på.

 

Kos deg av og til med mager is og litt bær,eller youghurt og bær.Den frosne på coopen er god.blanda bær. lykke til...

[Gjest Kikkelione]

Du må rydde bort det der du har i stua! Det er første bud! Lykke til!

[Gjest malle]

Må slanke meg' date=' men jeg finner ingen motivasjon og vet heller ikke hva jeg skal begynne å spise. Er lei av knekkebrød og grønnsakssuppe..

 

Noen som kan gi meg litt tips og oppskrift på en ikke så avansert frokost, så jeg kan komme meg opp av senga?

 

Godtebollene nede på stuebordet frister ganske bra..[/quote']

det her er enkelt. den godteskåla må bort.....så lenge du ikke har godteri i huset så spiser du heller ikke noe...kjøp heller frukt og lag deg smoothie. kjempegodt. masse oppskrifter på http://www.frukt.no

[Gjest Lupi]

Jeg spiser havregrøt med kruskakli og lett-syltetøy til frokost veldig mye. Det er så godt' date=' og det tar ikke lang tid å lage. Jeg tar en dl havregryn og 3 dl vann i en kjele og setter på full guffe. Tar et minutt eller to, så koker det kraftig. Tar oppi 1/4 ts salt, og masse kanel. Heller oppi ca en halv dl kruskakli og rører rundt (den blir best om kruskaklien ikke koker etterpå synes jeg, da smaker det litt kokt sponplate...) En eller to ss eplesyltetøy på toppen og en liten neve rosiner. Blir en utrolig god og mettende frokost, ca 250 kcal. Hvis du ikke har syltetøy og rosiner blir det bare 160 kcal! [/quote']

 

 

Dette høres kjempegodt ut, Idacf! Og så få kalorier!

Skal kjøpe kruskakli imorgen og prøve dette! Takk for detaljert oppskrift og kcalori- og fedmefaktorinformasjon!