Transformation - 2008 =)

[Gjest missrosa]

det endte med 1850 kcal og 3,6 tp.

 

fra søndag av er det ikke mer enn 1500.

 

ha en god helg!

[Gjest Chenok]

* 1282 kcal

* 2,1 trimpoeng

* 4 måltider

* ingen brus

 

veiet meg nettopp: 63,3 kilo

 

ha en fin lørdag folkens

[Gjest missrosa]

jeg viste 67 på vekta dag og det var målet mitt!!!

en kosedag med shopping hjelper tydeligvis, for jeg var 69 i går tidlig.

 

men det er jo ofte slik at kroppen må hvile litt mellom treningen for å gå ned.

 

MEN, jeg prøvde kjolen i går og da passet den, bortset fra at jeg har fått litt mindre pupper.... så jeg må nok invisterere i litt push up, hehe!!

 

målet mitt for denne våren er 65 kg. ikke mindre, det fungerer ikke i forhold til kjolen.

og jeg vil jo helst at den skal sitte pent!

 

så jeg skal fortsette å trene men også fortsette å spise bra!

 

 

hvordan er helgen deres?

[Gjest fiskebolle]

så bra, missrosa!! hehe, ja det gjelder å holde kroppen fornøyd med shopping. Dessuten får man jo mye aktivitet når man er på handletur også, så det er jo heller ikke så dumt!

 

Rapport fra fredag:

- 1300 kcal

- ikke brus

- spinning

 

Lørdag:

- 1300 kcal

- 2 glass pepsi max (men det får nå være lov på en lørdag)

- spinning + styrke

 

I dag tenker jeg jeg tar en hviledag uten trening, tror kroppen min er rimelig sliten nå. Så da får jeg heller være ekstra nøye på maten:)

 

Men jo, jeg må si meg riktig fornøyd med helgen!

Håper det har gått like bra for dere!!

[Gjest missrosa]

tp: 21,6

har hatt en bra treningsuke.

mål for neste uke er 30 poeng.

 

flink du er fiskebolle! ja, shopping er det beste! hiihi!

 

hvordan har den første uke på jobb gått smint?

 

og med deg chenok, hvordan går det?

[Gjest fiskebolle]

ja smint, hvordan går det med ny jobb?

 

I dag har det også gått veldig fint, alt går jo bare på skinner for tiden;)

altså, rent bortsett fra denne brusen da...

 

- 1300 kcal

- 3 glass pepsi max

- gåtur på 75 min i solen

[Gjest missrosa]

jeg tok en test på pulsklokken min, den viser at jeg er i ganske så god form. og i går løp jeg en runde, den var bare på 26 min, men jeg løp hele veien og det klarte jeg ikke i sommer og høst! stolt av meg selv!

 

i dag skal jeg gå en tur først på dagen. så skal jeg lære kjæresten å stå på snowboard er meningen!

 

det er vel ikke så ille med light-brus i en helg, fiskebolle=)

ellers er du veldig flink til å holde 1300 kcal!

 

ha en fin dag

[Gjest Chenok]

jeg har en bitteliten pc hjemme... derfor er det ikke alltid jeg oppdaterer så veldig mye i helgene

 

lørdag:

* 1264 kcal

* 1 glass pepsi max

* 2,1 trimpoeng + husvask

* 4 måltider + gulerøtter med kesam-dip på kvelden

 

søndag:

* 1300 kcal

* 2,1 trimpoeng

* 3 glass pepsi max

* 4 måltider

 

veide meg på søndag: 62,6. YEAH!!

 

nå er kjæresten reist på øvelse med heimevernet. jeg kjenner at jeg må passe godt på for å klare å lage sunne middager nå. er så lett å bare lage noe raskt og da er det ofte usunt også!!

[Gjest missrosa]

hei!

har vært på lang tur med mamma og hunden i dag + en tur til, tilsammen 5,6 tp.

 

har spist ca 1450 kcal. og "syndet" litt, spiste en halv bolle med sjokoladebiter som vi bakte i går!

 

ellers så var jeg 66,5 på vekta i dag, det var etter turene, men i dag tidlig var jeg ca 67, men det var gøy når den stoppa litt før, hihi!

 

så bra chenok, med vektnedgang, det er morro!!!

 

hvordan er det med dere, fiskebolle og smint?

[Gjest fiskebolle]

såbra!!

 

Jeg har spist litt mer enn 1300 kcal, men trent mye i dag så synes det var på sin plass. Så here goes:

 

- 1600 kcal

- ikke brus

- 1time aerobic/45 min spinning/1t45 min gåtur

[Gjest missrosa]

det er jo en kjempebra innsats da fiskeoblle!!!

 

jeg har gått ned enda 1 cm i livet, er nå 76 cm, når jeg startet i mai 08 var jeg 86 cm. og jeg er 67kg, 8 kg mindre enn 75 år jeg startet.

ser lyst på tingene nå! jeg ser jo at jeg har fremgang!!!

 

skal kjøre en del bil og buss i dag, så får se hvordan det blir med maten... får vel til noe!

skal hvertfall spise en frokost nå!

 

ha en fin dag dere

[Gjest Chenok]

kjempebra med nedgang missrosa!

og du er jammen flink til å trimme fiskebolle!!

 

selv var jeg på middag igår.. fikk baktpotet med masse bacon, skinke, løk, (lett) rømme, osv. - ikke akkurat slankemat!!!

 

idag skal jeg lage lasagne til noen venninner. tenker å bruke karbonadedeig, lettere ost og masse salat...

 

håper ikke gårsdages middag ødela så altfor mye...!

 

idag har jeg vært på møte halve dagen med masse deilige tebrød og boller og brus. jeg har vært kjempeflink - har ikke spist så mye som en SMULE!

[Gjest missrosa]

har kjøpt pizza til mat, måtte skynte oss i butikken fordi de stengte. så det ble en quattro fromage. jeg MÅ jo ikke spise hle da...

men det som er at jeg har spist kake og annen mat før i dag, så om jeg spiser hele pizzan ender jeg på 1900 kcal og ingen trening. kjørt bil i hele dag.

men men, kroppen har kanskje godt av en kcaloririk dag innimelom?

skal ut på ski i morra, så jeg får tilate meg å ha en kose dag!

 

så flink du var chenok som ikke tok av fristelsene!!!

[Gjest missrosa]

var fortsatt 67 på veta i dag, så det gikk helt fint med alle kcal i går=)

 

i dag er det finfint vær så skal komme meg ut!

 

ha en fin dag

[Gjest Chenok]

mandag:

* 2,3 trimpoeng

* 1300 kcal (bla masse baktpotet )

* ingen brus

* 4 måltider

 

tirsdag:

* 2,3 trimpoeng

* 1250 kcal (bla micropop med mindre fett)

* pepsi max

* 4 måltider

 

ser fram til at kjæresten OG mine gode sunne vaner kommer tilbake idag! skal si det er slitsomt å være home-alone og supersosial!! - og ikke minst er det lite slankende...

 

ha en flott dag folkens

[Gjest fiskebolle]

åååååååååh, denne kroppen min baremotarbeider meg. Merker at 1300 egentlig er ganske lavt for meg. Klarer jeg det et par dager er kroppen i krisemodus og jeg får all slags sug etter mat, mat og mere mat i et par dager. Frustrerende!

 

Så gårsdagen endte på 1600 den også dessverre:(

Men ingen brus hvertfall..

[Gjest missrosa]

nå har jeg kommet inn fra en times løpetur. deilig! 3,6 tp.

har planlagt hva jeg skal spise til middag og kvelds, det blir tilsammen ca 1400 kcal.

 

i helgen skal kjæresten bort så da skal jeg ha hunden min her! det blir kos

[Gjest fiskebolle]

Hva slags hund er det du har, missrosa? Skulle gjerne hatt en jeg også!

 

I dag har jeg forøvrig klart 1300kcal, men har hatt en fanta free, og har ikke trent. Fryktelig stillesittende dag, og med ekstra mye kalorier og mye fiber de siste dagene føler jeg meg rimelig stor og oppblåst. Jeg vet det går over om noen dager, men ikke er det noe gøy når det står på

[Gjest missrosa]

jeg har en blanding mellom labrador og old english sheepdog, ser ut som en labbetus! ganske stor og veldig god!

hun bor hos foreldrene mine da, de har litt mer plass!

det er veldig lett å komme ut når man har hund. og det er jo mer kos enn å gå alene!

 

 

jeg var så redd for å ha gått opp, følte jeg spiste så mye usunt og rotete i går, men jeg trente jo og spiste ikke såå mye, så vekta var stabil på 67 i dag og!

jeg må vel bare innse at det skal litt mer enn 1,5 bolle til for å gå opp i vekt!

 

i dag er det nydelig vær, men jeg skal være mest inne, men tenker jeg skal gå en tur nå før jeg reiser!

 

ha en fin dag!!!

[Gjest Chenok]

onsdag:

* 5 måltider

* 2,3 trimpoeng

* ingen brus

* 1321 kcal

 

torsdag = veiedag: 62,6 kg.

mål for neste uke: 61, etellerannet!

 

jeg vil så gjerne ha en hund!! men kjæresten min, mamma og pappa er allergiske... så da blir det ingen hund på meg! jeg får klare meg med hesten så lenge, for øyeblikket fungerer han greit som hund - kan bare leies på tur!!

 

middagsideer folkens? jeg er litt tom for ideer idag kjenner jeg!

[Gjest fiskebolle]

jeg skal ha ovnsbakte båtpoteter og omelett i dag, skulle bare ønske det gikk litt fortere. Jeg er suuuulten!!!

 

Hurra for våren som er kommet forresten. Jeg har nå nettopp gått frem og tilbake til treningssenteret (ca 30 min hver vei) og trent styrke for overkropp:)

[Gjest missrosa]

her er det også knall vær, men mye snø selvom den er minket en del!

 

jeg spiste 2 store rundstykker og en iscapuchino lettere for ikke lenge siden, er lite gira på middag, men må vel få til noe,

 

hva med en deilig omelett, chenok? medkylling vedsidenav?

 

det tror jeg at jeg skal gå for, sunt og proteinrikt!

 

har fortsatt ikke vært ute og trent i dag.....;(

[Gjest missrosa]

Hvor blir det av deg, går det bra på den nye jobben?

[Gjest missrosa]

jeg løp en liten runde på ca 3,5- 4,5 km, så veldig kort,men jeg kom meg ut og fikk 1,5 tp!

det er jo så deilig nå med det nydelige været, bare flekker på veien osv..!

 

skal ha stekte egg og noe grønsaker til middag!

og yoghurt m god dag gryn til kvelds.

så ender på 1250 kcal fordelt på 4 måltider.

[Gjest Chenok]

kjæresten handlet middag det ble fiskepinner, stekt potet og salat - ikke så veldig sunt, men det ble faktisk bare 450 kcal totalt med dressing! det hadde jeg aldri trodd!!

 

tror nok det blir omelett neste uke. enkelt, sunt og veldig godt!!

 

nå skal jeg straks ut på tur med en kamerat. vi har en runde på 1 mil (lysløype i skogen) som vi går. det tar en time, men da går vi rimelig fort!!! gleder meg til å komme meg ut i frisk luft etter en hel dag på kontoret!!

 

imorgen kommer veterinæren (IGJEN) til hesten. håper han mer positiv enn den forrige... har så lyst til å konkurrere igjen...