Hjelp,hva gjør jeg galt?

[Gjest Hjertesukk79]

Jeg føler jeg gjør alt "riktig" men vekta står nesten stille. Er det noen gode forslag der ute? Hvor lenge er det vanlig at man står stille? Vekta er nesten det samme i to uker,er utålmodig:)

[Nickii]

Hvis du går kurs bør du ta kontakt med kursleder for å få råd.

 

Jeg kan jo ikke si noe konkret ettersom jeg ikke vet noe om hvordan du spiser og sånt, men kan jo si litt generelt.

 

Som regel når man står i ro betyr det at man ikke forbrenner mer enn man spiser. Løsningen er da å spise mindre eller trene/bevege seg mer. Eller en kombinasjon av begge deler.

 

Andre tips er:

- drikk mer vann

- spis oftere

- bytt ut all fint brød med grovt eller gå over til knekkebrød og bytt ut vanlig pasta/ris med fullkorn, altså unngå raske karbohydrater

- spise mer proteiner og litt mindre karbohydrater

- øk hverdagsaktiviteten, bruk mindre tid i sofaen

 

Håper du ikke mister motivasjonen, du kan få dette til, du må nok bare gjøre noen justeringer :-)

 

Lykke til!