står fast

[Gjest georgine]

Hei :-)

Jeg fikk mitt fjerde barn for 12 uker siden. Ammer ikke.

Det jeg lurer på er, hvorfor går jeg ikke ned i vekt???

Jeg er 163 cm og veier pr dags dato 59.5 kg, ligger vanligvis på 55 kg.

Trener aktivt mellom 4-5 x i uken, zumba og body pump, samt en del gåturer.

Spiser sunt, og ligger daglig under det kaloribehovet som vektklubben anbefaler for meg, uten at jeg føler meg sulten.

Hva gjør jeg galt?? Noen tips folkens

[Tjorven45]

Gratulere med ditt 4 barn

Du la ikke mye på deg under svangerskapet da, skjønner jeg.

 

Kanskje feilen er at du spiser for lite. For å kunne gå ned i vekt da jeg startet for over 1 år siden måtte jeg øke inntaket. Får kroppen for lite mat tror den at det er hungersød og går i sparbluss og du går ikke ned i vekt.

Lønner seg å variere litt med kcal inntak, fra dag til dag, også.

Når du trener så mye må du de dagene spise litt mer enn rolige dager.

 

Håper dette hjelper deg til å bli kvitt de siste kiloene.

 

Lykke til.

[Gjest monicabebe]

Akkurat det samme jeg skulle si, tjorven. Du spiser for lite rett og slett. Kroppen din er helt i sparemodus og gjør at du ikke går ned. Du må øke inntaket slik at kroppen ikke sparer.

[Tjorven45]

GÅ inn på denne siden og fin ut hvor mange kcal du trenger.

 

https://www.vektklubben.no/v3/Calculator/energi