står stille

[maritamor7]

Hvor lenge kan vekta stå stille? Merker jeg står stille, og går gjerne opp en kilo, og går ned etter noen dager igjen, har ikke spist for mye.merker det kommer etter enkelte matvarer. Jeg har gått på grethe roede kurs før. gikk ned 50 kg.

[Nickii]

Min erfaring er at om man står i ro skyldes det ofte en eller flere av følgende:

- for mye mat (kanskje man registrerer for lite/undervurderer maten)

- for lite aktivitet (registrerer for mye/overvurderer treningen)

- væskeopphopning i kroppen (f.eks spist mye salt mat, økt treningsintensistet mm.)

 

Hvis du står stille i mer enn 2-3 uker er det mest sannsynlig for mange kcal inn i forhold til ut. Da må du justere på meny/aktivitetsnivå. Vær litt mer aktiv og spis mindre karbohydrater. Sats på de langsomme karbohydratene.

 

Pass på å ikke få i deg noe særlig søtstoffer. Selv om det ikke er kalorier i det kan det forhindre fettforbrenningen.

 

Lykke til

[maritamor7]

Min erfaring er at om man står i ro skyldes det ofte en eller flere av følgende:

- for mye mat (kanskje man registrerer for lite/undervurderer maten)

- for lite aktivitet (registrerer for mye/overvurderer treningen)

- væskeopphopning i kroppen (f.eks spist mye salt mat, økt treningsintensistet mm.)

 

Hvis du står stille i mer enn 2-3 uker er det mest sannsynlig for mange kcal inn i forhold til ut. Da må du justere på meny/aktivitetsnivå. Vær litt mer aktiv og spis mindre karbohydrater. Sats på de langsomme karbohydratene.

 

Pass på å ikke få i deg noe særlig søtstoffer. Selv om det ikke er kalorier i det kan det forhindre fettforbrenningen.

 

Lykke til

[maritamor7]

Takk for gode råd, skal prøve og kikke litt mer på kaloriene, er ikke så flink med trim, så de blir nok kanskje litt for mye mat i forhold til trim.