Gå til innhold

registrering av mat...


Gjest idapetrine
 Share

Anbefalte innlegg

Gjest idapetrine

Når jeg fører inn maten min iløpet av dagen har jeg frokost, lunch,mellommåltid, middag og kvelds. Jeg fører opp slik at antall kalorier blir rett til hvert måltid. Men da kommer jeg bare opp i ca 1200...Å jeg skal ligge på 1600.

 

Mulig jeg ikke er helt med her, men hvor skal jeg skrive på de siste 400 kaloriene?

 

Blir litt stresses av dette?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

frokost, 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal

Lunsj; 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal

Mellom, 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal

Middag; 1 middagsrasjon, 1 potetrasjon, saus, tilsammen 400 kcal

Kvelds; 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal

Melk , 3 melkerasjoner tilsammen 200kcal

Frukt3 frukter, tilsammen 200kcal

kosemerker , 2stk, tilsammen 50kcal.

 

Kan det være at du har regnet frukt og melkerasjonen inn i måltidene i stedet for i tillegg?

 

Altså hvis du drikker et glass melk sammen med frokosten skal denne komme i tillegg til de 220 kcal...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest idapetrine

frokost, 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal

Lunsj; 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal

Mellom, 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal

Middag; 1 middagsrasjon, 1 potetrasjon, saus, tilsammen 400 kcal

Kvelds; 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal

Melk , 3 melkerasjoner tilsammen 200kcal

Frukt3 frukter, tilsammen 200kcal

kosemerker , 2stk, tilsammen 50kcal.

 

Kan det være at du har regnet frukt og melkerasjonen inn i måltidene i stedet for i tillegg?

 

Altså hvis du drikker et glass melk sammen med frokosten skal denne komme i tillegg til de 220 kcal...

 

 

AHA... :D :D Jeg har selfølgelig regnet melk og frukt inn i måltidet! Nå skjønner jeg jo hvorfor ingenting stemmer! :P

Tusen hjertelig takk for svar :) :) :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Logg inn for å kommentere

Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn



Logg inn nå
 Share

×
×
  • Opprett ny...