registrering av mat...

[Gjest idapetrine]

Når jeg fører inn maten min iløpet av dagen har jeg frokost, lunch,mellommåltid, middag og kvelds. Jeg fører opp slik at antall kalorier blir rett til hvert måltid. Men da kommer jeg bare opp i ca 1200...Å jeg skal ligge på 1600.

 

Mulig jeg ikke er helt med her, men hvor skal jeg skrive på de siste 400 kaloriene?

 

Blir litt stresses av dette?

[Nickii]

frokost, 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal

Lunsj; 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal

Mellom, 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal

Middag; 1 middagsrasjon, 1 potetrasjon, saus, tilsammen 400 kcal

Kvelds; 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal

Melk , 3 melkerasjoner tilsammen 200kcal

Frukt3 frukter, tilsammen 200kcal

kosemerker , 2stk, tilsammen 50kcal.

 

Kan det være at du har regnet frukt og melkerasjonen inn i måltidene i stedet for i tillegg?

 

Altså hvis du drikker et glass melk sammen med frokosten skal denne komme i tillegg til de 220 kcal...

[Gjest idapetrine]

frokost, 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal

Lunsj; 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal

Mellom, 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal

Middag; 1 middagsrasjon, 1 potetrasjon, saus, tilsammen 400 kcal

Kvelds; 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal

Melk , 3 melkerasjoner tilsammen 200kcal

Frukt3 frukter, tilsammen 200kcal

kosemerker , 2stk, tilsammen 50kcal.

 

Kan det være at du har regnet frukt og melkerasjonen inn i måltidene i stedet for i tillegg?

 

Altså hvis du drikker et glass melk sammen med frokosten skal denne komme i tillegg til de 220 kcal...

 

 

AHA... :D Jeg har selfølgelig regnet melk og frukt inn i måltidet! Nå skjønner jeg jo hvorfor ingenting stemmer!

Tusen hjertelig takk for svar :)

[Nickii]

bare hyggelig å hjelpe