Gå til innhold

Frukt og grønnsaker?


Gjest charlotte :)
 Share

Anbefalte innlegg

Fruktrasjonen er på 200 kcal og inngår altså ikke i måltidsrasjonene, men inngår jo i den totale menyen pr dag.

 

For meny 1 betyr dette:

 

220 frokost

220 lunsj

400 middag

200 frukt

200 melk

50 frimerke

 

Det betyr at du kan godt spise noe av frukten/melken sammen med frokosten og få f.eks 300 kcal til frokost. Spiller ikke noen rolle hvordan du fordeler det, så lenge totalen pr dag ligger på det den skal være :)

 

Grønnsaker inngår i måltidsrasjonene, men mange registrerer ikke grønnsaker fordi de har så lite kalorier at man sjeldent kommer opp i et betydelig inntak. Dette gjelder "ja-grønnsaker" vel og merke.

 

Men registrering av grønnsaker kan jo godt være nyttig og gjøre at man blir mer bevisst på å spise mer grønt, så jeg anbefaler å gjøre det.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Logg inn for å kommentere

Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn



Logg inn nå
 Share

×
×
  • Opprett ny...