1300 og Frimerker

[Gjest Nuun]

Hei,

 

Jeg er ny i Grete Roede klubben, og er litt forvirret over hvor mye jeg skal spise i forhold til frimerker osv.

 

Det står at jeg skal spise min 1300 kcal per dag, også hvis jeg går over 1500 blir linja rød. Men så har jeg lest her på forumet at dersom man sparer frimerkene til helgen skal resten av dagene ligge på 1250? For jeg har ligget på rundt 1300-1450 hver dag denne uken, og kun brukt noen av frimerkene idag. dvs jeg har ligget på opp til 1450 kcal uten frimerke.

 

Håper på svar!

[Nickii]

I Grete Roede er det lagt opp menyer etter hvor mange kalorier man skal innta. Menyen for 1300 kcal ser slik ut:

 

frokost 220 kcal

lunsj 220 kcal

middag 400 kcal

Frukt 200 kcal

Melk 200 kcal

Frimerker 50 kcal

 

Så dersom du ikke velger å spise frimerkene daglig skal du ende på 1250 kcal. Men dersom du går ned i vekt og det fungerer greit slik du gjør det nå, så er det ingen grunn til å endre på det.

[Gjest Kristine83]

Hvordan ser menyen for 1600 ut?

[Nickii]

1600 kcal:

 

Frokost 220 kcal

Lunsj 220 kcal

Mellommåltid 110 kcal

Middag 400 kcal

Kvelds 110 kcal

Melk 200kcal

Frukt 200kcal

frimerker 50kcal

 

Anbefaler dere å lese litt på denne tråden:

 

http://www.greteroede.no/forum/index.php?/topic/9333-saa-mye-skal-du-spise-i-loepet-av-en-dag/

 

Veldig mye nyttig der om menyer og rasjoner osv.